علایم روانی افسردگی

علایم روانی شایع افسردگی عبارتند از بی حوصلگی یا خلق پایین, نگرانی و اضطراب, از دست دادن احساس هیجانی, داشتن افكار افسرده, مشكلات حافظه و تمركز حواس, توهمات, داشتن افكار خودكشی

علایم روانی شایع افسردگی عبارتند از: بی‌حوصلگی یا خلق پایین، نگرانی و اضطراب، از دست دادن احساس هیجانی، داشتن افكار افسرده، مشكلات حافظه و تمركز حواس، ‌توهمات، داشتن افكار خودكشی.

خلق پایین

خلق پایین در افسردگی بسیار شدیدتر از آن چیزی است كه شما در هنگام ناامیدی و یا مایوس شدن دچار آن میشوید. خلق پایین عبارتست از احساس غم، پوچی، از دست دادن و بیم و ترس. بعضی از بیماران، آن را به زندگی در زیر یك ابر تشبیه می‌كنند كه همه قسمتهای زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در افسردگی متوسط تا شدید، خلق پایین اغلب در هنگام صبح بدتر میشود و سپس در طی روز از شدت آن كمی كاسته میشود اما هیچگاه از بین نمی‌رود. این وضعیت را اصطلاحاً تغییرات روزانه (Diurnal Variation) می‌نامند. خلق پایین باعث میشود كه از هیچ چیزی نتوانیم لذت ببریم و شما حتی ممكن است علاقه خود را نسبت به سرگرمی‌هایی كه قبلاً داشته‌اید از دست بدهید. هیچ چیزی برای شما خوشایند و لذت بخش نخواهد بود.

در بعضی از موارد خفیف‌تر، خلق پایین ممكن است عصرها بدتر از صبح‌ها باشد و بعضی روزها ممكن است حال بیمار خوب باشد. با این حال تعداد این روزهای خوب به قدری كم است كه در بین سایر روزهای بد به چشم نمی‌آید. اگر افسردگی خفیف باشد شما ممكن است از همراهی و هم صحبتی با سایر افراد لذت ببرید. در مواردی كه خلق پایین وجود دارد، با كوچكترین مشكلی (و حتی گاهی بدون هیچگونه مشكلی) تمایل به گریه كردن وجود دارد.

اضطراب و نگرانی

وقتی ما احسس می‌كنیم كه تهدید شده‌ایم و در خطر هستیم، هورمونی به نام آدرنالین در بدن ترشح شده و وارد جریان خون میشود و از انجا به عضلات و مغز می‌رود تا ما بتوانیم سریعتر فكر كرده ودر صورت نیاز اقدام به فرار نماییم. این هورمون باعث میشود كه عضلات ما منقبض شده و آماده فرار یا هرگونه عكس‌العمل فوری دیگری شویم، اما در صورتیكه هیچگونه اتفاقی بروز نكند، این احساس در عرض چند دقیقه از بین خواهد رفت. در افرادی كه افسرده هستند، این احساسهای اضطراب و نگرانی می‌تواند چندین ماه باقی بماند. بعضی از افراد، صبح‌ها با یك حالت اضطراب و نگرانی زیاد از خواب بیدار میشوند زیرا آنها از روزی كه در پیش خواهند داشت دچار ترس و وحشت هستند. اضطراب می‌تواند بیشتر از خلق پایین دیده شود و به عنوان مهمترین علامت افسردگی خود را نشان دهد. اگر شما همیشه در وضعیت اضطراب و نگرنی هستید ممكن است متوجه شوید كه به میزان زیادی تحریك‌پذیر و پرخاشگر شده‌اید، بطوریكه سایر افراد در زندگی كردن با شما دچار مشكل خواهند شد.

از دست دادن عواطف و احساسات

بعضی از افراد مبتلا به افسردگی شدید، اظهار می‌دارند كه آنها احساس می‌كنند كه تمام عواطف و احساسات خود را از دست داده‌اند و این یكی از ناراحت كننده‌ترین علایم افسردگی می‌باشد. در چنین مواقعی شما حتی نمی‌توانید گریه هم بكنید و احساس می‌كنید كه دیگر هیچ اشكی در چشمان شما وجود ندارد. شما حتی ممكن است نسبت به افراد نزدیكتان مثل همسر، خانواده و یا كودكانتان هیچگونه احساسی نداشته باشید و یا اینكه دارای احساسات اندكی باشید.

علایم روحی و روانی افسردگی

- خلق پایین

- از دست دادن علاقه نسبت به چیزهایی كه قبلاً از آنها لذت می‌بردیم

- اضطراب و نگرانی

- بهت زدگی

- افكار افسرده

- مشكلات حافظه و تمركز حواس

- هذیان‌ها

- توهمات

- افكار خودكشی

افكار افسرده

وقتی شما دچار افسردگی هستید، نحوه فكر كردن شما نیز تغییر می‌یابد. شما دنیا را جور دیگری می‌بینید و همه چیز به نظر شما منفی است. چنین طرز تفكری باعث میشود كه افسردگی شما تشدید شود.

شما خود را برای وقایع ناگواری كه اتفاق می‌افتد سرزنش و ملامت می‌كنید و برای كارهای خوبی كه انجام داده‌اید هیچگونه ارزشی قائل نیستید. تمام كارهای خوبی كه در زندگی‌تان انجام داده‌اید را فراموش می‌كنید و دائماً چیزهای بدی كه در زندگی داشته‌اید را بخاطر آورده و یادآوری می‌كنید.

شما ممكن است به جزئیات و نكات منفی خود تمركز نموده و از نكات مثبت خود غافل شوید. یك مثال جالب این موضوع، شخصی است كه امتحانی را با امتیاز ۹۹ درصد قبول شده است. او از این نتیجه عالی خوشحال نمیشود و همه حواس وتمركز خود را روی آن یك درصدی كه از دست داده است تلف می‌كند.

شما ممكن است سریعاً به نتایج منفی برسید و تنها با مشاهده یك واقعه ساده به نتایج كلی و منفی دست یابید. برای مثال، یكی از بیماران من، دختر زیبایی بود كه فكر می‌كرد زشت است و همه از او نفرت دارند زیرا یكبار در خیابان، مردی به او نگاه تمسخرآمیزی كرده بود.

چنین افكار منفی‌ای باعث میشود كه شما به تدریج تحلیل رفته و ضعیف شوید. این افكار منفی در نهایت باعث میشوند كه شما اعتماد به نفس خود را از دست داده و احساس بی‌ارزش بودن بكنید و دنیای شما مملو از افكار مایوس كننده همراه با شك و تردید و اضطراب باشد. در نتیجه شما بیشتر احساس افسردگی یا اضطراب می‌كنید و بنابراین یك حلقه معیوب در زندگی شما ایجاد می‌گردد.

---