خوشبختی یعنی رضایت

قانون های ذهنی می گن خوشبختی یعنی رضایت مهم نیست چی داشته باشی یا چقدر, مهم اینه که از همونی که داری راضی هستی یا نه

قانون‌های ذهنی می‌گن خوشبختی یعنی رضایت. مهم نیست چی داشته باشی یا چقدر، مهم اینه که از همونی که داری راضی هستی یا نه؟! چون یه وقتهایی آدم خیلی چیزها داره اما بازهم احساس خوشبختی نداره! و بر عکسش... پس یه قانون وجود داره، که می گه: میزان خوشبختی = میزان رضایت

زندگی مجموعه‌ای از لحظه‌هاست! چون پشت این لحظه، لحظه بعدیه و پشت اون لحظه بعدی و بعدی و ...پس، اگه می خوای در کلیت بزرگ زندگی راضی باشی اول باید تمرین کنی تا در لحظه راضی باشی.

"اگه کسی تصمیم بگیره فقط توی لحظه اکنون راضی باشه، بعد، به لحظه بعدی، که رسید، باز در لحظه اکنون راضی باشه و بعد به لحظه بعدی که رسید باز ..... می‌دونی چی می شه؟

اون فقط برای راضی و شاد بودن در یک لحظه تلاش کرده، اما یک دفعه می‌بینه پنج ساله که راضی و خشنوده! اگه کسی از لحظه اکنونش ناراضی باشه، بعد، از لحظه بعد هم ناراضی باشه، بعد... یکهو به خودش می یاد و می بینه پنجاه سالشه و همه این پنجاه سال رو ناراضی بوده! "

به همین دلیل دانشمندان ذهنی به لحظه اکنون می گن: لحظه ابدی اکنون.

شرط رضایت اینه که در لحظه ابدی اکنون راضی و شاد باشی.

اصلا مهم نیست داری در لحظه اکنون چی کار می‌کنی، فقط تصمیم بگیر مراقبه کنی که از هر کاری که داری در لحظه انجام میدی احساس رضایت و شادی کنی. به این کار می‌گن مراقبه لحظه ابدی اکنون. این کار، اتفاقا بر خلاف تصور، کار خیلی راحتی نیست. دانشمندان ذهنی معتقدند در هر عمل و کاری که انجام میشه یه مقداری انرژی نهفته است و ما فقط در صورتی که روی اون کار مراقبه داشته باشیم میتونیم اون انرژی رو دریافت کنیم.

ببینین، مثلا من از صبح شروع می کنم. از خواب بیدار می شیم، می‌ریم مسواک می زنیم و در همون حال به صد تا چیز فکر می‌کنیم غیر از مسواک زدن. بعد می‌ریم صبحونه می‌خوریم در حالی که فکرمون هزار جای دیگه است غیر از صبحانه خوردن. بعد... در واقع هر کاری که داریم انجام می دیم به همه چیز فکر می کنیم غیر از همون کار. این باعث می شه انرژی پنهان کارها رو دریافت که نمی کنیم، هیچ! کلی هم انرژی ذخیره شده‌مان را الکی خرج می‌کنیم!

شاید از مراسم چای در چین یا ژاپن شنیده باشین. اون در واقع یه جور مراقبه در لحظه ابدی اکنونه.

● تمرین‌هایی برای درک و لذت بردن از لحظه ابدی اکنون:

▪ تمرین یک: برای خودتون یه استکان چای بریزین. با دقت سعی کنید فقط به کاری که دارین می‌کنین، فکر کنین. بعد در یه جای آروم بنشینید و با آرامش چای رو میل کنید. به این فکر کنید که با هر جرعه چای، همه انرژی موجود در آن را دریافت می‌کنید و لذت می‌برید. به لحظه لحظه خوردن چای دقت کنید. (اگه فکر دیگه‌ای اومد توی ذهنتون، خودتون رو شماتت نکنید. فقط آروم سعی کنید دوباره به خوردن چای برگردید.) بعد از اتمام، حتما در دفتر مراقبه از خودتون تشکر کنید.

▪ تمرین دو: مراقبه کنید در زمان مسواک زدن فقط به مسواک زدنتون فکر کنین. سعی کنید از این کار لذت ببرید.

▪ تمرین سه: مراقبه کنید؛ زمان خوردن غذا فقط به خوردن غذا فکر کنید. مجسم کنید با هر لقمه، انرژی موجود در غذا به همه سلول‌های بدنتون میرسه. از هر لقمه اون لذت ببرید.

نکته: غذایی که با مراقبه خورده میشه هرگز باعث چاقی‌های موضعی نمیشه. (در واقع وقتی ما غذا می‌خوریم در حالی که به صد چیز غیر از خوردن غذا فکر می کنیم، باعث انباشته شدن اون در جاهای نامناسب می‌شیم. بر عکسش هم صادقه. یعنی کسانی که هر چیزی که می‌خورن، چاق نمی‌شن، اگه روی غذا خوردن آگاهانه، مراقبه کنن، همه انرژی موجود در غذا رو دریافت می کنن. حتی می‌تونین مجسم کنین که دوست دارین غذا در چه قسمتی از بدن شما باعث چاقی بشه! وقتی دارین غذا می خورین توی دلتون با لقمه‌هاتون حرف بزنید! از لقمه نون و پنیر صبحتون بخواهید که همه نیروش رو به شما انتقال بده. (نخندین! جدی می گم! این یکی از مراقبه‌های هندوهاست!)

▪ تمرین چهارم: این تمرین برای سیگاری‌هاست. اگه روی کشیدن هر سیگار مراقبه کنید، خیلی زودتر ارضا می شید و به تدریج تعداد سیگارهاتون کم و کمتر می شه.

به تدریج خودتون رو عادت بدید که هر کاری که دارین انجام می دین، فقط به اون فکر کنید و تصور کنید با این کار همه انرژی نهفته در اون کار رو دارین دریافت می کنین. خیلی سخته، اما شدنیه! شاید باورتون نشه اما به تدریج حتی از کارهایی که دوست نداشتید، به شدت لذت می‌برید. این قانون رو به یاد بسپرین: بر هر چیز که تمرکز کنیم، انرژی اون رو دریافت می‌کنیم.

● یک حکایت:

خوب می‌خوام یه حکایت از یه گوروی (استاد بزرگ) هندی بگم که توی یه کتاب خوندم. اون با مریدانش دسته جمعی با هم، در جایی بیرون شهر، زندگی می‌کردند. همه مریدهای اون موظف بودند سالها پیش اون زندگی کنند و آموزش ببینند. یک روز یه نفر به اون استاد مراجعه می‌کنه و می گه شما چه طوری به این قدرت رسیدین که می تونین با نگاه دیگران رو شفا بدین؟ وقتی من مرید شما بشم، در طی این همه سال که باید پیش شما بمونم، چه تمرین‌هایی انجام میدیم؟ در طول روز چه کار می‌کنیم؟

استاد می گه: ما صبح ورزش می کنیم. بعد صبحانه می خوریم. بعد کار می‌کنیم تا ناهار. بعد ناهار می خوریم. کمی استراحت می کنیم، باز کار می کنیم و شب می‌خوابیم!

اون شاگرد عصبانی میشه و میگه امکان نداره! ما همه این کارها رو انجام می‌دیم اما قدرت شما رو نداریم. استاد می گه: هرگز شما مثل ما این کارها رو انجام نمیدید. شما صبحانه می‌خورید، کار می کنید، تفریح می کنید، در حالی که به چیز دیگه‌ای دارین فکر می کنین، اما ما وقتی صبحانه می خوریم فقط به خوردن اون فکر می کنیم! وقتی کار می‌کنیم فقط به اون کار فکر می کنیم. وقتی.....

بنابراین شما هیچ انرژی‌ای دریافت نمی کنید! اما ما همه انرژی‌های موجود در طبیعت رو دریافت می کنیم و با بخشیدن فقط مقداری از اون به بیمارها، باعث شفای اون‌ها میشیم!

▪ تمرین آخر:

یک بار دیگه این مطلب رو بخون و تصمیم بگیر همه انرژی موجود در کلمات اون رو دریافت کنی. لبخند بر لب داشته باش. حالا آماده باش تا در لحظه ابدی اکنون، شاد و راضی باشی. از همین حالا شروع کن! چون امروز اولین روز از روزهای باقیمانده عمر توست!