سه شنبه, ۵ تیر, ۱۴۰۳ / 25 June, 2024
مغزها، خوراکی های ضدپیری
همه مغزها فاقد کلسترول و حاوی چربی های امگا۳ است. مغزها که انرژی زا و ضدپیری است، در پیشگیری از بیماری ها نیز موثر است؛ البته همانند دیگر مواد غذایی باید به اندازه مصرف شود. به نقل از سایت «MSN»، مغز بادام حاوی آنتی اکسیدان های مغذی به نام آلفاتوکوفیرول و ویتامین E است که از سلول ها و بافت ها در برابر بیماری هایی چون سرطان محافظت می کند.
شاه بلوط: سرشار از کربوهیدرات های پیچیده است و میزان انرژی بدن را ثابت نگه می دارد و در حفظ سلامت سیستم عصبی موثر است.
فندق:سرشار از تک چربی های غیراشباع شده مفید برای قلب است که در روغن زیتون نیز یافت می شود. این چربی غنی از منگنز و آنتی اکسیدان است.
بادام زمینی:نسبت به مغزهای دیگر، میزان بیشتری پروتئین دارد. بادام زمینی حاوی شاخص پایین گلایسمی است.
پسته:هر ۴۹عدد پسته معادل یک عدد پرتقال، پتاسیم دارد.
گردو:حاوی اسیدآلفالینولنیک است که نوعی امگا۳ است. این امگا۳ در حفظ سلامت مغز و کاهش التهاب موثر است.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی مسعود پزشکیان مناظره پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی قالیباف ایران محمدباقر قالیباف مصطفی پورمحمدی
تهران عید غدیر هواشناسی آتش سوزی قتل قوه قضاییه سلامت وزارت بهداشت پلیس شهرداری تهران
ایران خودرو قیمت مسکن خودرو بانک مرکزی دولت سیزدهم قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت سکه حقوق بازنشستگان سهام عدالت
تلویزیون رسانه ملی سینما سینمای ایران فیلم تئاتر کنسرت کتاب دفاع مقدس
فضا دانشگاه آزاد اسلامی ماهواره
رژیم صهیونیستی اسرائیل روسیه غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا لبنان حزب الله لبنان اوکراین چین یمن
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند سپاهان والیبال نقل و انتقالات لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر کریستیانو رونالدو
هوش مصنوعی انویدیا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات دانش بنیان فیبرنوری اپل فناوری
ویتامین قهوه خواب بارداری مغز سنگ کلیه دیابت اضطراب بیماری