چهارشنبه, ۶ تیر, ۱۴۰۳ / 26 June, 2024
تاثیر ویتامینها بر پوست
![تاثیر ویتامینها بر پوست](/web/imgs/16/22/m6m491.jpeg)
ویتامینها از مواد کاملا ضروری برای سلامت بدن و پوست و فعالیتهای متعادل روزانه هستند. باید گفت مصرف انواع ویتامینها و داشتن تغذیه اصولی و مناسب نه تنها ضامن سلامت شماست بلکه برای سلامت پوست نیز ضروری است...
کمبود ویتامینها موجب صدمه و آسیب به پوست میشود که تا حدی به آنها اشاره میکنم. ویتامین A برای رشد و ترمیم بافتهای پوستی شما لازم است و کمبود آن میتواند سبب خشکی، خارش و از بین رفتن انعطافپذیری پوست شود. ویتامین A موجب حفظ رطوبت پوست شده و مقاومت آن را در برابر عفونتها افزایش میدهد در همین جا میخواهم تذکر بدهم مقصود همه متخصصان رعایت رژیم غذایی صحیح است نه اینکه شما روزانه و بدون تجویز مشتمشت قرصهای ویتامین را بخورید. برای مثال همین ویتامین A را در ماهی، کلم، اسفناج و یا دیگر غذاها که شما بهتر میدانید، میتوان یافت.
ویتامین E یک آنتیاکسیدان است و رادیکالهای آزاد را که موجب پیری زودرس میشوند خنثی میکند. التیام زخمها و لطافت پوست نیز به این ویتامین بستگی دارد. ویتامین C را هم حتما میدانید که به نوعی ویتامین جوانی مینامند چون با تحرک کلاژنسازی پوستی، از چین و چروک اضافه پیشگیری میکند و در برابر عوامل بیماریزا و عفونتها نقش محافظ را دارد. در تمام میوهها و به خصوص در این فصل در مرکبات و یا انواع سبزی میتوانید منابع سرشار این ویتامین را بیابید و استفاده کنید. به رژیم غذایی خود اهمیت بدهید. در این بین ویتامینهای گروه B، به خصوص ۱۲B که در چرخه تولید گلبول قرمز خون نقش دارد و در سلولهای پوست نیز سبب تبدیل مواد نشاستهای به انرژی میشود و عملکرد سیستم عصبی و گردش خون پوستی را بهبود میدهد یا ویتامین B۱ که فقدان آن نقش مهمی در شادابی پوست دارند.
دکتر غلامحسین غفارپور - عضو هیات علمی و مدیر گروه پوست و مو دانشگاه علومپزشکی ایران
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف پزشکیان ایران علیرضا زاکانی مناظره انتخاباتی مناظره
سیل تهران قوه قضاییه هواشناسی سوادکوه قتل فضای مجازی شهرداری تهران سازمان هواشناسی آتش سوزی آلودگی هوا وزارت بهداشت
دولت سیزدهم نهضت ملی مسکن بازنشستگان حقوق بازنشستگان قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو مسکن ایران خودرو بانک مرکزی قیمت سکه خودرو
تلویزیون رسانه ملی دفاع مقدس سینمای ایران سریال سینما شهید خدمت فیلم حج زنان تئاتر شهید
فناوری دانش بنیان فضا
رژیم صهیونیستی اسرائیل روسیه آمریکا جنگ غزه غزه فلسطین اوکراین ترکیه لبنان اتحادیه اروپا حزب الله لبنان
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس لیگ برتر خوان کارلوس گاریدو جواد نکونام باشگاه استقلال جام ملت های اروپا لیگ برتر ایران علیرضا بیرانوند
هوش مصنوعی عیسی زارع پور نمایشگاه الکامپ وزیر ارتباطات سامسونگ ایلان ماسک ماه اپل ناسا آیفون
کبد چرب رژیم غذایی دیابت زوال عقل سلامت روده سنگ کلیه مغز ریزش مو