یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
پنج راه طبیعی برای بهبود حساسیت
علاوه بر استفاده از درمان های مرسوم و معمول و پیروی از توصیه های پزشک معالج راهکارهای ارائه شده می تواند در کنترل حساسیت های فصلی بسیار موثر باشد. مصرف انتی هیستامین تنها راه مقابله با آلرژی های فصلی نیست. راه های طبیعی هم برای کنترل این ناراحتی وجود دارد که عبارتند از:
۱- خانه خود را بازبینی کنید. اگرچه کمی دور از ذهن است اما محیط های کوچک داخلی می توانند اغلب برای حساسیت شما مضرتر از محیط های طبیعی بیرون باشد. خانه با داشتن مبلمان و بالش های پوشیده شده از انداوع پارچه، مواد چوبی و پنجره هایی که برای صرفه جویی در انرژی مهر و موم شده اند در نتیجه تبادل هوا بین داخل و خارج بسختی صورت می گیرد و همچنین فضاهای گرم و نمناک مانند معدنی از منابع حساسیت زا عمل می کنند. تحقیقات نشان می دهند که فضا های داخلی می توانند تا ۱۰ برابر بیشتر از محیط های خارجی آلوده باشد و شدید تر هم تاثیر بگذارند و این درحالی است که ما ۹۰ درصد وقتمان را در فضا های داخلی و بسته می گذرانیم. بنابراین بررسی تمام مواد به کار رفته برای پیدا کردن منابع حساسیت زا و پاک سازیشان اهمیت زیادی دارد (محل خواب، فرش، محل های مرطوب و فیلترهای هوا محل های احتمالی هستند) .
۲- غذای مناسب مصرف کنید. عادت های اشتباه غذایی می تواند مشکل ساز باشد و مشکل موجود را هم بد تر کند. درست غذا خوردن می تواند بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت مانند آسم و حساسیت را بهبود بخشد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که مواد شیمیایی قوی بنام انتی اکسیدان در میوه ها و سبزیجات، گردو و دانه ها و چای سبز و سایر غذا ها و نوشیدنی ها یافت می شوند و به مبارزه با عوامل التهابی در بدن کمک می کنند که عامل مهمی در کنترل حساسیت هستند. اما این پیشنهاد برای افرادی که به غذای خاصی حساسیت دارند توصیه نمی شود.
۳- اضافه وزنتان را از بین ببرید. چاقی و اضافه وزن را با بسیاری از بیماری های قلبی و افزایش احتمال سرطان مرتبط دانسته اند.
۴- استراس خود را کاهش دهید.
۵- درمان معمول حساسیت را با درمان های کمکی تکمیل کنید. زمانی که از انتی هیستامین معمول برای درمان استفاده می شود چهار عاملی که نام برده میشوند می توانند اثرات حساسیت را تسکین دهند. ۱- نوشیدن یک فنجان چای نعنا فلفلی و یا بابونه هر شب قبل از خواب ۲- استفاده از جایگزینهای گیاهی، برگ خشک پیچک و یا عصاره کاج ۳- مصرف روزانه اکیانسه هر دو هفته یکبار ۴- مصرف روزانه مالتی ویتامین و یا جایگزین های معدنی که محتوی منیزیم، سلنیوم، ویتامین C ، ویتامین E و تمام ویتامین های خانواده B باشند توصیه می شود.
ترجمه: سعید ضروری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان انتخابات حسین امیرعبداللهیان دولت مجلس شورای اسلامی حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم دانشگاه تهران
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل فضای مجازی قتل سامانه بارشی سازمان هواشناسی باران یسنا آموزش و پرورش هلال احمر
خودرو قیمت دلار بازار خودرو قیمت خودرو یارانه قیمت طلا بانک مرکزی مسکن دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو تورم
تلویزیون نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما رهبر انقلاب مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه امیرعبداللهیان اوکراین نوار غزه انگلیس یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید مهدی طارمی لیگ برتر سپاهان جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال بازی علی خطیر
باتری گوگل اپل آیفون پهپاد سامسونگ ناسا عکاسی مایکروسافت
ویتامین کاهش وزن دیابت خواب بیمارستان سلامتی چای افسردگی توت فرنگی چاقی آلرژی اعتماد به نفس