نقش آب در سلامت بدن

آب در حفظ سلامت اعضای حیاتی بدن از جمله قلب، کلیه و... و همچنین شادابی پوست نقش موثری دارد.

آب در حفظ سلامت اعضای حیاتی بدن از جمله قلب، کلیه و... و همچنین شادابی پوست نقش موثری دارد. آب انرژی را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. آب ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور معمول ۶۵درصد وزن بدن یک شخص بالغ را تشکیل می دهد.

نقش آب در بهبود عملکرد دستگاه گوارش

آب باعث سهولت حرکت مواد دفعی در روده می شود و از بروز یبوست پیشگیری می کند. در واقع آب نیز همانند فیبرها، باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می شود. جذب بعضی از مواد معدنی از دستگاه گوارش با کمک مولکول های آب انجام می شود.

نقش آب در کاهش استرس

۸۵ درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه است. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب روی میز کارتان داشته باشید و یا به هنگام ورزش یک بطری آب به همراه داشته باشید تا کمتر دچار استرس شوید.