یکشنبه, ۳ تیر, ۱۴۰۳ / 23 June, 2024
خوردن صحیح میوه
میوه كاملترین غذای انسان است و هضم آن كمتر از هر نوع غذای دیگر به انرژی نیاز دارد و بیش از هر غذای دیگر به بدن انرژی میدهد. تنها ماده غذایی كه مورد استفاده مغز قرار میگیرد گلوكز است كه به راحتی از قند میوه تأمین میشود. میوهها علاوه بر قند ۹۰ تا ۹۵ درصد آب دارند. یعنی در عین تأمین مواد لازم، بافت ها را نیز شست و شو میدهند.
تنها مشكلی كه در مصرف میوه دیده میشود، این است كه اغلب مردم نمی دانند میوه را چگونه مصرف كنند تا مواد غذایی آن بهتر جذب بدن شود.
میوه را باید در مواقعی كه معده از غذا خالی باشد، خورد. زیرا هضم میوه در روده كوچك انجام میشود. میوه ظرف چند دقیقه از معده به روده كوچك میرود و در آنجا قند خود را آزاد میسازد. اما اگر گوشت، سیب زمینی و مواد نشاستهای در معده باشند، میوه نیز به همراه آنها در معده می ماند و شروع به گندیدن میكند.
خوردن میوه بهعنوان دسر، بعد از یك وعده غذای سنگین موجب سكسكه، بد مزه شدن دهان و ناراحتی معده میشود.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی مناظره انتخاباتی مناظره علیرضا زاکانی قالیباف مصطفی پورمحمدی محمدباقر قالیباف
پلیس قتل کشف حجاب هواشناسی تهران وزارت بهداشت سیاست سیل سلامت زلزله سازمان هواشناسی آموزش و پرورش
خودرو وام سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازنشستگان قیمت سکه دولت سیزدهم یارانه بازار خودرو
سینمای ایران تلویزیون کنسرت سینما رسانه ملی سریال فیلم موسیقی تخت جمشید
دانشگاه آزاد اسلامی ژنتیک
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین روسیه جنگ غزه لبنان اوکراین یمن حزب الله لبنان حماس ولادیمیر پوتین
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال ایران علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس سپاهان جواد نکونام لیگ برتر والیبال مس رفسنجان
هوش مصنوعی فیبرنوری اینستاگرام اپل بوگاتی سامسونگ فناوری دانش بنیان شبکه های اجتماعی
اضطراب قلب گرمازدگی سیب زمینی ماهی دیابت افسردگی قهوه