یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
بارداری علیه خواب
یک نوزاد کوچولو میتواند زندگیتان را پر از شادی کند، اما پذیرش مسئولیت هم کار راحتی نیست. اگر میخواهید صاحب فرزند شوید، هر هفته با ما همراه باشید. از اولین گام تا تولد فرزندتان باشما خواهیم بود.
اختلال خواب یکی از مهمترین مشکلات خانمها در دوران بارداری است که به دلایل مختلف بروز میکند و با رشد جنین بیشتر میشود البته پرخوابی تا سه ماهه اول بارداری کاملا طبیعی است چرا که احساس خستگی از جمله علائم بارداری به حساب میآید، اما با گذشت زمان خانم باردار نمیتواند خواب کافی و بدون وقفه در شب داشته باشد.
ضربان قلب علیه خواب
در دوران بارداری بیشتر خون بدن به سمت رحم میرود، بنابراین قلب باید سخت تر کار کند تا خون را به بقیه بدن برساند و همین تغییر باعث افزایش ضربان قلب در دوران بارداری بویژه ماههای آخر میشود.
با این حساب طبیعی است در طول شب بارها و بارها به دلیل تپش قلب از خواب بپرید و بدخواب یا بیخواب شوید حتی ممکن است مشکلات خوابتان به دلیل تنگی نفس ناشی از افزایش هورمون های بارداری و در دو ماه آخر حاملگی به دلیل بزرگ شدن رحم و فشار به دیافراگم باشد.
همچنین اضافه وزن بیش از اندازه این مشکل را تشدید میکند بنابراین به مادران توصیه میشود در این دوران بیش از آنچه پزشک توصیه کرده، اضافه وزن نداشته باشند.
امان از پادرد و کمردرد
با رشد جنین و وزن گرفتن او درد در ناحیه ساق پا و کمر بروز میکند و با پیشرفت بارداری این درد بیشتر میشود.
اگر دچار گرفتگی ساق پا میشوید، پاهایتان را به دیوار فشار دهید تا دردتان آرام شود حتی بسیاری گرفتگی عضلات دوران بارداری را به کمبود کلسیم و پتاسیم نسبت میدهند و بر این باورند خانمهایی که لبنیات کمتر مصرف میکنند و پتاسیم کافی را از مواد غذایی مثل موز نمیگیرند، بیشتر دچار درد و گرفتگی در ناحیه ساق پا میشوند.
دل درد از نوع بارداری
در بیشتر موارد ترش کردن دوران بارداری ناشی از بازگشت محتویات معده به درون مری است، چرا که فعالیت دستگاه گوارش در طول بارداری کند میشود و غذا مدت بیشتری در معده و روده باقی میماند و هم سوزش سردل و هم یبوست ایجاد میشود. هورمونهای بارداری هم میتواند تنبلی دستگاه گوارش را به همراه داشته باشد.
برای پیشگیری از بروز این مشکل وعدههای غذایی باید در حجم کمتر و تعداد بیشتر مصرف شود، اما در موارد حاد پزشک استفاده از داروهای آنتیاسید را تجویز میکند.
برای خواب بهتر
بهترین حالت خواب برای خانمهای باردار، خوابیدن روی پهلوی چپ و گذاشتن بالش میان پاهاست. در عین حال باید از نوشیدن مایعات فراوان قبل از رفتن به بستر بپرهیزید چون باعث تکرر ادرار میشود و در طول شب مجبور میشوید بارها از خواب بیدار شوید. یک دوش آبگرم قبل از خواب هم میتواند کمککننده باشد.
دکتر سولماز توانگر
متخصص زنان و زایمان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
دولت سیستان و بلوچستان جمهوری اسلامی ایران مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی امام خمینی سیدابراهیم رئیسی
آتش سوزی تهران وزارت بهداشت قتل شهرداری تهران پلیس سیل کنکور هواشناسی فضای مجازی زنان پایتخت
خودرو دلار هوش مصنوعی قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا ارز مسکن تورم
تلویزیون سریال مهران مدیری سینمای ایران سینما کیومرث پوراحمد موسیقی سریال پایتخت فیلم ترانه علیدوستی قرآن کریم کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
غزه اسرائیل جنگ غزه رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی سپاهان آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول
تبلیغات ناسا اپل سامسونگ فناوری نخبگان بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل