پنجشنبه, ۲۳ اسفند, ۱۴۰۳ / 13 March, 2025
مجله ویستا

دردهای موقتی


دردهای موقتی

● گرفتگی عضلات
▪ علت: عدم دریافت کلسیم، منیزیم و پتاسیم به مقدار کافی در ماه رمضان باعث گرفتگی عضلات می شود.
▪ درمان: مصرف غذاهای غنی از مواد بالا مانند سبزیجات، میوه، محصولات …

گرفتگی عضلات

علت:

عدم دریافت کلسیم، منیزیم و پتاسیم به مقدار کافی در ماه رمضان باعث گرفتگی عضلات می شود.

درمان:

مصرف غذاهای غنی از مواد بالا مانند سبزیجات، میوه، محصولات لبنی، گوشت و خرما.

قند خون پائین

این مشکل با علائمی مانند ضعف، گیجی، خستگی، ضعف در تمرکز، تعرق سریع، لرزش، عدم توانایی در انجام فعالیت های فیزیکی، سردرد و تپش قلب همراه است.

علت (در افراد سالم): مصرف زیاد قند (کربوهیدرات فرآوری شده) خصوصاً هنگام سحر، ترشح مقدار زیاد انسولین به دلیل کاهش سطح قند خون.

درمان:

خوردن سحری و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند.

توجه:

افراد دیابتی باید برای روزه گرفتن حتماً با پزشک خود مشورت کنند.

[مرتضی پناهی]