چهارشنبه, ۲۷ تیر, ۱۴۰۳ / 17 July, 2024
به مراقبه بنشینید
مراقبه یکی از قدرتمندرین ابزار برای رشد درون و گسترش خویشتن و شفافیت ذهن و همانا دروازهئی بهسوی روح و روان است.
مراقبه راهها و شیوههای بسیار دارد. میتوانید بر روی دم و بازدمتان تمرکز کنید. یا کلمه یا عبارتی مقدس را بهکار ببرید. میتوانید بر شعله شمع یا نور درون یا مرکز پیشانیتان متمرکز شوید.
میتوانید بر آرمان عشق یا حکمت الهی یا جاودانگی یا هر اندیشهئی که دوست دارید تمرکز کنید. یا فقط ناظر اندیشههائی باشید که از سرتان میگذرند. مراقبه شیوههای گوناگون دارد: ایستاده و نشسته و در حال گام برداشتن و خندیدن و گریستن و خندیدن و آوازهای ربانی. همچنین میتوایند هر لحظه از زندگیتان را بهصورت مراقبه بنگرید و به سر آورید. البته این شیوه برای مبتدیان سودمندتر است. بعداً باید بتوانید که نشینید و مدتی را بهطور جدی به این امر اختصاص دهید.
نخستیم بار که به مراقبه نشستم و سی دقیقه بعد چشمانم را گشودم، خودم را محاط در احساس ژرف آرامش و سکونی یافتم که هیچگاه پیش از آن تجربه نکرده بودم. در آن لحظه احساس کردم که هدیهئی به من پیشکش شده است. و به دلیل تلاشهای ناکام مانده قبلیام برای مراقبه، این را نیز دریافتم که هر روز مراقبه به این سهولت انجام نمیپذیرد. ثمراتش نیز همواره محسوس نیست.
ماههای بسیار با تمرینها و انضباطهای منظم و مداوم گذشت تا بتوانم دیگر بار ثانیههائی گذرا نظیر تجربه آن نشست مراقبه را بهدست آورم. اما آن روز سبب شد که هر روز به مراقبه بنشینم. و این بود آن هدیه بزرگ!
مسلماً شیوه آشنائی شما با مراقبه، کاملاً از شیوه من ـ و هر کس دیگر ـ متفاوت است. هر یک از ما آمیزه بیهمتائی از جسم و ذهن و جان را به ماجرای اتصال با ضمیر خویشتن پیشکش میکنیم.
اگر هنوز از طریق مراقبه، به کشف خویشتن نپرداختهاید، اصرار میورزم که به مراقبه بنشینید. اگر مراقبه را بخش منظمی از زندگیتان سازید، به روی امکاناتی هیجان انگیز و رشد درون خویش میگشاید.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ایران مسعود پزشکیان علی باقری عزاداری پزشکیان دولت چهاردهم دولت رئیس جمهور ترور انتخابات دولت سیزدهم سعید جلیلی
قتل زمین لرزه خوزستان زلزله هواشناسی افغانستان تیراندازی شهرداری تهران شاهچراغ پشه آئدس تب دنگی سازمان هواشناسی
عربستان سعودی اقتصاد ایران قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو ترافیک ایران خودرو همستر کامبت بازار خودرو حقوق بازنشستگان
عزاداری محرم لیلی رشیدی الناز شاکردوست تلویزیون سریال مهران غفوریان دفاع مقدس مداحی سینمای ایران
فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ اسرائیل فلسطین غزه ترامپ آمریکا جنگ غزه ترور ترامپ روسیه ایالات متحده آمریکا جو بایدن
پرسپولیس فوتبال علیرضا بیرانوند استقلال رئال مادرید کیلیان امباپه یورو 2024 باشگاه پرسپولیس رامین رضاییان تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس باشگاه استقلال
خودروهای وارداتی دیابت ناسا شیائومی هوش مصنوعی کد مورس اپل
تخم مرغ کاهش وزن رژیم غذایی گرمازدگی جذام