یکشنبه, ۲۳ دی, ۱۴۰۳ / 12 January, 2025
ورزش کنید، اما با مشورت پزشک
همیشه در این‌باره شنیده‌ایم که ورزش مفید است و برای حفظ سلامت لازم، اما آیا تا به حال با خود فکر کرده‌اید که شاید ورزش کردن با شرایط جسمی شما بتواند مشکلاتی را برای سلامت‌تان ایجاد کند؟ یا شاید هم همیشه از ترس بروز مشکل و بیماری ورزش را کنار گذاشته‌اید؟
در هر صورت داشتن فعالیت بدنی منظم و متعادل همیشه راه‌حلی اساسی برای به دست آوردن و حفظ سلامت است. بنابراین مهم است بدانیم چه مواقعی می‌توانیم براحتی ورزش کنیم و در چه موقعیت‌هایی به مجوزی از طرف پزشک نیاز داریم. گاهی شاید بهتر باشد در ابتدا با پزشک در این زمینه مشورت کرده و سپس ورزش را شروع کنیم.
اگرچه فعالیت بدنی برای اکثر مردم بسیار مطمئن و سالم است، اما در برخی شرایط مهم است که نظر پزشک خود را نیز بدانیم؛ البته به صورت دقیق مشخص نیست در چه زمان‌هایی فرد باید به پزشک مراجعه کند، اما اکثر کارشناسان عقیده دارند در صورتی که بیماری یا مشکلاتی خاص دارید این کار مهم را هرگز فراموش نکنید. در این فرصت کوتاه به برخی از مواردی که برای انجام ورزش و فعالیت به توصیه پزشک نیاز دارند اشاره می‌کنیم.
اگر شما سابقه حمله قلبی داشته باشید، بهتر است در مورد شروع ورزش و نوع آن با پزشک خود مشورت کنید؛ همچنین اگر به آسم یا بیماری‌های ریوی مبتلا هستید نیز نباید این نکته مهم را فراموش کنید، دیابت، بیماری‌های قلبی، کبدی و کلیوی نیز همین‌گونه هستند.
اما اگر هنگام انجام فعالیت بدنی در قفسه سینه، مفاصل و عضلات خود دردی احساس کردید درباره ادامه فعالیت از پزشک مشورت بگیرید. به علاوه افرادی که به پوکی استخوان یا ورم مفاصل مبتلا هستند نیز بهتر است طبق نظر پزشک، برنامه ورزشی خود را انتخاب کنند.
همچنین اگر در حال درمان بیماری‌ای مزمن هستید و دارو مصرف می‌کنید نیز بهتر است با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. انجام برخی از انواع عمل‌های جراحی و بارداری نیز از جمله مواردی است که بهتر است تحت نظر پزشک متخصص برنامه ورزشی شروع شود.
در نهایت اگر به سلامت خود مطمئن نیستید و نگران وجود مشکلی خاص هستید، قبل از ورزش به پزشک مراجعه کنید و از نظر او مطمئن شوید.
با وجود این موارد باز هم نکاتی وجود دارد که اگر آنها را جدی بگیریم، ضرر نخواهیم کرد.
متخصصان طب ورزش در آمریکا توصیه می‌کنند اگر ۲ مورد یا بیشتر از مسائل زیر در مورد شما درست است، با پزشک‌تان مشورت کنید:
- آقایانی که سنشان بالای ۴۵ سال است و خانم‌های بالای ۵۵ سال.
- سابقه بیماری قلبی قبل از ۵۵ سالگی در خانواده وجود داشته باشد.
- فشار خون و کلسترول بالا.
- افراد سیگاری یا کسانی که سیگار را در ۶ ماه اخیر ترک کرده‌اند.
- افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند.
شاید بهتر باشد بگوییم همکاری با پزشک در زمان درست و قبل از شروع ورزش بهترین راه برای انتخاب برنامه ورزشی مناسب است؛ در حقیقت باید این کار را اولین مرحله برنامه‌ریزی خود بدانیم.
Mayoclinic
مترجم : نیلوفر اسعدی بیگی
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست