شنبه, ۲۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 11 May, 2024
وقتی کمر درد نشانه دیسک است
کمردرد علل فراوانی دارد و معمولا بین مردها شایعتر است. دیسک، غضروفی است که بین مهرهها قرار گرفته تا حرکت آنها را آسان کند. در واقع دیسک یک ماده ژلاتینی نرم است که حرکت را آسان کرده و ضربهها را میگیرد. دیسک تا بیست سالگی پر آب است و از بیست سالگی به بعد، آب آن شروع به کمشدن میکند. چنانچه تحرک نداشته باشیم و ورزش نکنیم، دیسک بعد از بیست سالگی بتدریج نرمی دوران بچگی را از دست میدهد. از حدود بیست سالگی به بعد دیسک بین مهرهای دچار تغییراتی میشود که اجتنابناپذیر است. این تغییرات به کاهش میزان آب موجود در دیسک و کاهش انعطافپذیری آن منجر میشود.
دردهای موقتی کمر با دیسک کمر تفاوت دارد و هر درد کمری را نمیتوان دیسک کمر نامید. چنانچه دیسک آسیب ببیند؛ اولین علامت آن کمردرد است. باید مواظب دیسک و ستون فقرات باشیم، زیرا اهمیت فراوانی دارد. از مهمترین اصول حفظ آن، خوب نشستن و به روش علمی اجسام را برداشتن است. بهترین روش این است که ابتدا نشسته و سپس جسم را از روی زمین بردارید. حتما زانوها را خم کرده و با خم شدن هر دو زانو، آن جسم را کاملا نزدیک به بدنتان بردارید. سعی کنید برای جا بهجایی اجسام سنگین از وسایل کمکی مثل ریل، چرخ و اهرم استفاده کنید.
توجه داشته باشید که اجسام خیلی سنگین را بر ندارید. رعایت اصول نشستن، ایستادن، خوابیدن و برداشتن اجسام مهمترین عوامل پیشگیری از کمردرد است. همچنین ورزش کردن، کاهش وزن، بلندنکردن اجسام سنگین و هلدادن اجسامی مانند خودرو یا بلندکردن آن نیز باید مورد توجه قرار بگیرد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات انتخابات مجلس مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس دوازدهم ایران ستاد انتخابات کشور مجلس مجلس دوازدهم رهبر انقلاب دولت رئیس جمهور دولت سیزدهم
تهران هواشناسی فضای مجازی سیل ترافیک مدارس شهرداری تهران قتل پلیس آموزش و پرورش سازمان هواشناسی ازدواج
چین قیمت خودرو خودرو گاز قیمت طلا مالیات نمایشگاه نفت قیمت دلار بانک مرکزی پالایش و پتروشیمی مسکن دلار
نمایشگاه کتاب کتاب سینما رضا عطاران نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سینمای ایران حضرت معصومه (س) مهران مدیری دفاع مقدس
فناوری مغز دانش بنیان
فلسطین اسرائیل سازمان ملل رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه روسیه حماس رفح اوکراین حمله به رفح نوار غزه
فوتبال پرسپولیس سپاهان استقلال لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی فیبرنوری ناسا اپل ایلان ماسک سامسونگ گوگل
ویتامین توت فرنگی آسم روغن زیتون هندوانه کبد چرب