یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
تـأثـیـر گـرما بـر کـودکان
گرمای هوا میتواند تاثیر عمیقی بر پاسخ فیزیولوژیک بدن بگذارد و خطر گرمازدگی را افزایش دهد. مهمترین چالش ورزش در تابستان برای همه و به خصوص کودکان مشکل کمآبی بدن است. درصد آب بدن کودکان و کارایی سیستم دفع گرمای بدن آنها نسبت به بالغان کمتر است...
کودکان به علت تولید حرارتی بیشتر، تعریق کمتر، احساس تشنگی دیررس و همچنین بالا بودن نسبت سطح بدن به توده بدن، پایین بودن برونده قلبی و افزایش سریع دمای بدن بیشتر در معرض عوارض گرمایی محیط هستند. بنابراین باید موضوع جایگزینی مایعات در کودکان جدیتر گرفته شود. توجه به نکات زیر میتواند در کاهش احتمال ایجاد خطر شوک گرمایی برای کودکان موثر باشد. کودکان نباید در درجه حرارتهای بالای ۳۵درجه سانتیگراد، زیر نور مستقیم آفتاب و برای مدت بیش از نیم ساعت بدون وقفه به ورزش و فعالیت بدنی سنگین وادار شوند. استفاده از لباسهای نخی و مناسب با شرایط و پوشیدن کلاههای لبهدار برای محافظت سر و صورت از اشعه آفتاب باید جدی گرفته شود. نوشیدن آب به صورت گاهگاهی از ساعتها پیش از ورزش نیز باید به کودکان گوشزد شود تا با نقص مایعات بدن وارد زمین ورزشی نشوند. برای پیشگیری از آسیب گرمایی حین ورزش در کودکان ضمن رعایت اصول اولیه باید نسبت به تجویز مایعات به اندازه کافی قبل، حین و بعد از ورزش توجه لازم به عمل آید. حتما حین ورزش به صورت مکرر زمانی برای استراحت و مصرف مایعات و خنک کردن سر و بدن با آب در نظر گرفته شود. به میزان تعریق کودک توجه شود. بعضی از بچهها بیش از دیگران عرق میکنند و در نتیجه باید مورد توجه بیشتر قرار گیرند. همراه با مایعات برای جبران نمک از دست رفته بدن ایشان از طریق نوشیدنیهای ورزشی مناسب و غذا اقدام لازم صورت گیرد. بعد از ورزش هم به سرد کردن بدن و ادامه مصرف مایعات تا جبران کامل مایعات از دست رفته توجه شود.
دکتر جواد فلاح
دکترای تغذیه ورزشی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
شورای نگهبان آمریکا مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حجاب حسین امیرعبداللهیان جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم مجلس
تهران شهرداری تهران قتل سیل هواشناسی فضای مجازی سیلاب سامانه بارشی شهرداری آموزش و پرورش باران سلامت
خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو قیمت خودرو یارانه بانک مرکزی دلار مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان ارز
تلویزیون سینمای ایران نمایشگاه کتاب دفاع مقدس صدا و سیما رهبر انقلاب مسعود اسکویی صداوسیما سینما موسیقی سریال مهران غفوریان
دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین حماس جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید مهدی طارمی لیگ برتر سپاهان جواد نکونام بارسلونا بازی باشگاه استقلال لیگ برتر انگلیس
باتری اپل آیفون گوگل پهپاد عکاسی ناسا مایکروسافت
خواب ویتامین بیمارستان کاهش وزن فشار خون چای سلامتی توت فرنگی آلرژی کبد چرب اعتماد به نفس