دانه کتان حاوی امگا۳

دانه و روغن کتان دارای ۲۷ ترکیب قابل تشخیص ضدسرطانی است و یکی از غنی ترین منابع امگا۳ به حساب می آید. به گزارش «MSN»، روغن دانه کتان حاوی امگا۳، امگا۶، امگا۹، ویتامین B، پتاسیم، منیزیم، …

دانه و روغن کتان دارای ۲۷ ترکیب قابل تشخیص ضدسرطانی است و یکی از غنی ترین منابع امگا۳ به حساب می آید. به گزارش «MSN»، روغن دانه کتان حاوی امگا۳، امگا۶، امگا۹، ویتامین B، پتاسیم، منیزیم، فیبر، پروتئین و روی است و عملکردی مانند مولتی ویتامین دارد. دانه کتان میزان کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد، در مواقع استرس آرام کننده است، خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد، از بروز سرطان به خصوص سرطان های حساس به هورمون ها مانند سینه و پروستات پیش گیری می کند، بیماری های التهابی بافتی مانند آرتریت را کاهش می دهد، بیماری های پوستی را از بین می برد و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند.

روغن دانه کتان در بهبود عملکرد مغز در افراد مسن کمک می کند، در درمان بیماری ام اس موثر است، آسم را تسکین می دهد، به عملکرد کبد بهبود می بخشد، نیروزاست، در تقویت قدرت دید نقش مهمی دارد، با افزایش میزان سوخت و ساز چربی های اضافه بدن را می سوزاند و در نتیجه به کاهش وزن منجر می شود. مصرف روزی ۲۵ گرم دانه کتان برای سلامت مفید است.