شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
چیزهایی که در مورد استخوان هایتان نمی دانید
استروژن کلید تراکم استخوان است
زنان بیشتر از مردان دچار پوکی استخوان میشوند و پس از یائسگی خطر با کاهش میزان استروژن افزایش مییابد. زمانی که زن سیکل قاعدگی نداشته یا استروژن کافی در بدن او تولید نشود نتیجه پوکی استخوان خواهد بود.
مشروبات الکلی برای استخوان بد هستند
انتخابهای زندگی مانند ورزش منظم و سیگار نکشیدن و حتی مصرف الکل نقش مهمی روی سلامت استخوان دارند. مصرف زیاد الکل مانع جذب مواد مغذی لازم برای استخوانها میشود.
برای استخوان سالم چیزی بیش از کلسیم لازم است
به عنوان یک فرد بزرگسال شما روزانه نیاز به 1000 میلیگرم کلسیمدارید تا استخوانهای شما سالم بمانند. این عدد برای زنان بین 51 تا 70 سال 1200 میلیگرم خواهد بود. اما کلسیم تنها کافی نیست. شما روزانه نیاز به منیزیم، پروتئین و ویتامین D دارید. ویتامین D جذب کلسیم را 50 درصد زیاد میکند.
گوارش سالم برای سلامت استخوان
مشکلات گوارشی خطر ضعف استخوان را زیاد میکند. از جمله مشکلاتی مانند بیماری التهاب روده.
گلبولهای قرمز در مغز استخوان ساخته میشوند
گلبولهای قرمز برای همیشه در خون نمی مانند و باید مرتباً جایگزین شوند، این سلولهای جدید در مغز استخوان ساخته میشوند. این ناحیه در مرکز استخوان یک بافت اسفنجی است که میلیونها سلول خونی جدید و بالغ روزانه میسازد تا نیاز بدن به اکسیژن و انرژی تأمین شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران تهران انتخابات عراق دانشگاه تهران دولت مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم مجلس روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل هواشناسی آتش سوزی شهرداری تهران سازمان هواشناسی باران هلال احمر قوه قضاییه پلیس معلم آموزش و پرورش فضای مجازی
تورم قیمت خودرو مسکن سهام عدالت قیمت طلا خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه حقوق بازنشستگان ایران خودرو بانک مرکزی
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون عمو پورنگ سریال سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه جنگ غزه آمریکا روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان آتیلا حجازی لیگ برتر علی خطیر باشگاه استقلال بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی خودروهای وارداتی گوگل ناسا عکاسی تلفن همراه مدیران خودرو
خواب طب سنتی کبد چرب فشار خون دیابت بیماری قلبی