سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
۲۰ نکته برای ۱۰۰ سال زندگی
۱) همراه غذا، ماست هم بخورید.
۲) بجای کنسرو، از موادغذایی تازه استفاده کنید.
۳) نمک ید دار استفاده کنید.
۴) همیشه آب تمیز و مطمئن بخورید.
۵) از بحث های بی خود، حوادث ناخوشایند و استرس دور باشید.
۶) قبل از خواب، فیلم های نامناسب و اعصاب خردکن و کشت و کشتار نبینید، برعکس سعی کنید با روحیه شاد به رختخواب بروید.
۷) موقع ورزش سعی کنید از وزنه های مناسب استفاده کنید.
۸) اگر اعصاب شما فشرده و ناراحت باشد، خودخور نباشید. سعی کنید با خالی کردن خود، شارژ بشوید.
۹) سعی کنید در صبحانه، نان سبوس دار استفاده کنید.
۱۰) فشارخون خود را دائم کنترل کنید.
۱۱) از شیر و لبنیات به اندازه احتیاج استفاده کنید.
۱۲) سعی کنید سبزی هایی را که خام استفاده می شود، ضدعفونی کنید.
۱۳) اگر خسته یا خواب آلود هستید، رانندگی نکنید و همواره از کمربند استفاده کنید.
۱۴) علائم بیماری و توصیه های پزشک را جدی بگیرید.
۱۵) از پیاز خام و سرخ شده زیاد استفاده کنید.
۱۶) به پیک نیک و مسافرت های تفریحی اهمیت بدهید.
۱۷) مصرف فلفل و ادویه جات توصیه می شود.
۱۸) همیشه در اتاق تاریک و کم نور بخوابید.
۱۹) از خوردن شیرینی های سنگین و پر کالری بپرهیزید.
۲۰) سعی کنید کارهایتان را با عشق و علاقه انجام دهید و از آن لذت ببرید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
تهران هواشناسی شهرداری تهران هلال احمر پلیس سردار رادان سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش مشهد سیل مشهد بارش باران
یارانه یارانه نقدی قیمت دلار بورس قیمت خودرو خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان بازنشستگان ایران خودرو
شهید رئیسی تلویزیون لیلا حاتمی سینما هنرمندان شعر سینمای ایران سریال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی امیرعبداللهیان ترکیه روسیه ولادیمیر پوتین چین غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال ابراهیم رییسی رییس جمهور لیگ برتر لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال باشگاه پرسپولیس تراکتور بازی
تبلیغات سامسونگ هوش مصنوعی اپل موبایل ناسا اینترنت نمایشگاه ایران هلث هواپیما
سرطان رژیم غذایی آلزایمر زیبایی سازمان غذا و دارو استرس کاهش وزن پزشک