آب هندوانه و آب هویج برای رفع عطش و گرمازدگی

آب هندوانه، آب هویج و حتی آب گوجه فرنگی تهیه شده در منزل به علت میزان قند پایین برای رفع عطش نیز مناسب است.
آب و دوغ کم نمک از نوشیدنی های مناسب فصل گرما است و نوشیدن چای کمرنگ، …

آب هندوانه، آب هویج و حتی آب گوجه فرنگی تهیه شده در منزل به علت میزان قند پایین برای رفع عطش نیز مناسب است.

آب و دوغ کم نمک از نوشیدنی های مناسب فصل گرما است و نوشیدن چای کمرنگ، آب میوه طبیعی تهیه شده در منزل، ماءالشعیر، دوغ های خانگی بدون گاز و حتی آب گوجه فرنگی برای رفع عطش در فصل گرما مؤثر است.

کودکان و نوجوانان به علت تحرک و فعالیت جسمانی زیاد، نیاز به مایعات بیشتری دارند، لذا توصیه می شود کودکان و نوجوانان در فصل گرما یک بطری آب آشامیدنی به همراه داشته باشند زیرا اگر مایعات مورد نیاز بدن آنها حین فعالیت جسمانی تامین نشود مستعد گرمازدگی هستند.

افراد بالای ۵۵ و ۶۰ سال دیرتر از زمان واقعی که بدنشان به آب نیاز دارد احساس تشنگی می کنند و رغبت زیادی به مصرف آب و مایعات از خودشان نشان نمی دهند، بنابراین سالمندان بایستی برای جلوگیری از بروز گرمازدگی روزانه حداقل به میزان ۸ تا ۱۰ لیوان آب سالم یا مایعاتی مثل دوغ کم نمک، چای کمرنگ و آب میوه طبیعی استفاده کنند.