طبیعت درمانی به سبک ایرانی

اردیبهشت یکی از بهترین زمان هایی است که می توان مقاومت بدن و دستگاه های درونی را برای فرا رسیدن تابستان و روزهای گرم آن بالا برد یکی از بهترین روش ها برای افزایش مقاومت بدن, تنظیم هورمون ها و عملکرد اندام های درونی بدن نوشیدن عرقیات گیاهی و دارویی همزمان با آغاز بهار است

اردیبهشت یکی از بهترین زمان هایی است که می‌توان مقاومت بدن و دستگاه‌های درونی را برای فرا رسیدن تابستان و روزهای گرم آن بالا ‌برد. یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش مقاومت بدن، تنظیم هورمون‌ها و عملکرد اندام‌های درونی بدن نوشیدن عرقیات گیاهی و دارویی همزمان با آغاز بهار است. بهار بهترین فرصت برای تغییر سبک زندگی و برنامه و رژیم غذایی است. چه بهتر که خانواده‌ها از این فرصت برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و سلامت استفاده کنند. گنجاندن عرقیات و نوشیدنی‌های گیاهی و دارویی یکی از بهترین این اقدام‌هاست که باید با مشاوره متخصص طب سنتی در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود چرا که این درمانگران متناسب با طبع و مزاج هر فرد او را دعوت به نوشیدن عرق‌های گیاهی با طبع سرد یا گرم می‌کنند و هشدار‌های لازم را درباره تداخل دارویی عرق‌های گیاهی و داروهای شیمیایی به مصرف کننده ارائه می‌کنند.

اگر از گرمای تابستان بیزارید

مردان و زنان زیادی با نزدیک شدن فصل تابستان دل نگران گرمی و حرارت هوا هستند. در حقیقت تعریق‌های روزانه ناشی از افزایش دمای هوا مهمترین دغدغه آنهاست. این مسئله برای افرادی که مزاج و طبعی گرم دارند بیشتر محل توجه است چرا که افزایش دمای هوا در این گروه با عوارض بیشتری همراه است. یکی از روش‌ها برای پیشگیری از بروز این مشکل گنجاندن عرقیجات گیاهی با طبع سرد به برنامه غذایی هفتگی از اردیبهشت ماه است. عرق کاسنی و عرق بیدمشک بهترین انتخاب است. نوشیدن روزانه یک فنجان از یکی از این عرق‌های گیاهی می‌تواند به کاهش حرارت درونی بدن کمک کند و با تنظیم داخلی دمای بدن تحمل و مقاومت بدن را در برابر افزایش تدریجی دمای هوا با نزدیک شدن فصل تابستان و فرارسیدن ماه تیر بالا ببرد. ضمن آنکه نوشیدن بیدمشک در تابستان و روزهای باقی مانده از بهار به شما کمک می‌کند تا بوی بد عرق را که یکی از شایع‌ترین مشکلات رایج درتابستان است خنثی کنید.

برای سردردهای آخر بهار آماده شوید

با افزایش تدریجی دمای هوا گروهی از مردم به ویژه آنها که طبعی گرم دارند دچار سردردهایی می‌شوند که علت آنها گرمای هواست.این سردردها در روزهای گرم تشدید می‌شود و گاهی مانع از انجام برنامه‌ها و فعالیت‌های روزمره می‌شود. برای پیشگیری و درمان این سردردها و تخفیف آنها در طول روز نوشیدن یک تا ۲ فنجان از عرق گیاهی سنبل الطیب را در طول روز به آنها توصیه می‌کنیم. اما بهترین روش این است که این افراد با شروع اردیبهشت و خرداد یک روز در میان مصرف یک فنجان عرق گیاهی سنبل‌الطیب را به برنامه‌ غذایی‌شان اضافه کنند تا با عملکرد تاثیر دارویی این عرق گیاهی در مدت یک ماه در روزهای گرم کمتر با سردردهای ناشی از گرمای هوا رو به رو شوند.

نوشیدنی‌های طبیعی که فشار خون را کنترل می‌کنند

یکی دیگر از اختلال‌هایی که با افزایش دمای هوا و فعالیت و جنب و جوش دستگاه‌های داخلی بدن در فصل تابستان رایج می‌شود افزایش فشار خون است. این اختلال که بیشتر در میان سالمندان و میانسالان دیده می‌شود تا حد زیادی طبیعی است و کنترل آن نیازمند مشاوره با پزشک معالج این گروه است. اما نوشیدن برخی از عرق‌های گیاهی همچون عرق شاهتره و شربت کم‌شیرین خاکشیر نیز برای کنترل این اختلال بی‌فایده نیست. عرق شاهتره یکی دیگر از نوشیدنی‌های گیاهی خوش طعم و خوش بویی است که تاثیر قابل ملاحظه‌ای در کنترل میزان فشار خون به ویژه در افراد سالمند دارد. نوشیدن روزی ۲ فنجان از این عرق گیاهی به تصفیه خون و تنظیم کلسترول خون نیز کمک می‌کند. فراموش نکنید نوشیدن شربت خاکشیر شیرین برای سالمندان و میانسالان جایز نیست و این گروه در صورتی که دارویی خاص مصرف می‌کنند برای پیشگیری از تداخل دارویی بهتر است از پزشک معالج و درمانگر طب سنتی مشورت بگیرند.

اگر جنب و جوش زیادی دارید...

اگر در گروه افرادی قرار دارید که در طول روز مجبورید با افراد زیادی سر و کار داشته باشید و پر جنب و جوش هستید و آرام و قرار ندارید به شما پیشنهاد می‌کنیم از نیمه اردیبهشت ماه نوشیدن یک فنجان عرق بهارنارنج را به صورت روزانه در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. نوشیدن این عرق گیاهی به شما کمک می‌کند که در طول روز بعد آرامش بیشتری داشته باشید و هنگام انجام فعالیت‌های روزمره کمتر دچار استرس و تنش‌های ناشی از کار روزانه شوید چرا که استرس ناشی از کار و عملکرد روزانه در کنار گرمی هوا می‌تواند مهم‌ترین فاکتور برای افزایش ضربان قلب و بالارفتن فشار خون باشد. در حالی که نوشیدن عرق بهارنارنج بدن را برای روزهای گرم تابستان آماده می‌کند و مقاومت اعصاب و دستگاه‌های درونی بدن را افزایش می‌دهد.

با تپش قلب ناشی از گرمای هوا چه کنیم

تپش قلب و بی اشتهایی ناشی از افزایش دمای هوا یکی دیگر از اختلال‌هایی است که با نزدیک شدن تابستان سراغ برخی از مردم می‌آید. برای پیشگیری از این اختلال نیز در طب سنتی چاره‌‌های مختلفی وجود دارد که ساده‌ترین آنها نوشیدن عرق گیاهی خارشتر است. افرادی که با نزدیک شدن تابستان و گرم‌تر شدن هوا اشتهای‌شان کور می‌شود و این مسئله به مرور مقاومت و سلامت بدن‌شان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد می‌توانند با نوشیدن روزانه یک تا ۲ فنجان عرق خارشتر بر این مشکل غلبه کنند. ضمن آنکه نوشیدن این عرق گیاهی علاوه بر درمان بی‌اشتهایی می‌تواند به کنترل تپش قلب کمک کند. یکی دیگر از فواید نوشیدن عرق خارشتر افزایش میزان تعریق بدن در تابستان است که این مسئله خود به تخلیه سموم و اخلاط موذی از بدن و پاکسازی دستگاه‌های درونی کمک می‌کند. اما فراموش نکنید افرادی که نوشیدن خارشتر را در برنامه غذایی‌شان قرار می‌دهند باید میزان آب دریافتی بدن‌شان را در روزهای تابستان بیشتر کنند.

آرام و بانشاط شوید

اگر چه این روزها زمان گشت و گذار و سفر به نقاط دور و نزدیک است و انتظار می‌رود که افراد شور و نشاط بیشتری برای وقت گذرانی در طبیعت داشته باشند اما گاهی گرمای هوا مانع از این اقدام می‌شود. افراد احساس کسالت و بی‌حوصلگی می‌کنند و آنچنان خستگی به سراغ‌شان می‌آید که دوست ندارند هوای خنک خانه را ترک کنند. یکی از بهترین شیوه‌ها برای مبارزه با این حس گنجاندن عرق گل‌گاو‌زبان به برنامه غذایی این افراد است.

عرق گل گاوزبان همانند چای آن خواص متعددی از قبیل آرامش بخشی، تقویت اعصاب و ضد استرس دارد. از آنجا که تمایل مردم به نوشیدنی‌های خنک در فصل‌های گرم سال در مقایسه با نوشیدن چای افزایش می یابد، افراد علاقه‌مند می‌توانند نوشیدن این عرق گیاهی را جایگزین چای گل‌گاوزبان کنند. نوشیدن یک لیوان از این عرق علاوه بر خاصیت آرامش بخشی موجب افزایش نشاط و شادمانی افراد می‌شود و توان تحمل و صبر آنها را در روزهای گرم تابستان بالا می‌برد.