دوشنبه, ۱ مرداد, ۱۴۰۳ / 22 July, 2024
مچ پای شما فیزیوتراپی میخواهد
![مچ پای شما فیزیوتراپی میخواهد](/web/imgs/16/18/oyn3a1.jpeg)
اگر بعد از ماهها پیچخوردگی مچ پا هنوز درد، تورم و بیثباتی مزمن در مچ پا دارید، مطلب زیر شما را راهنمایی خواهد کرد...
مچ پا به دلیل سطح اتکای کم و عدم پوشش عضلانی مستحکم در سمت داخل و خارج در مرض آسیبهای زیادی از جمله پیچخوردگی و شکستگی حین فعالیتهای روزمره زندگی میباشد. پیچخوردگی و پارگی رباطهای اطراف مفاصل مچ پا از جمله شایعترین اختلالات در این ناحیه است که اگر به درمان آن خوب توجه نشود دچار عوارضی از قبیل بیثباتی و پیچخوردگی مکرر مچ پا خواهد شد. رباطهای سمت خارج ضعیفتر از سمت داخل میباشند و برای همین ۸۵ درصد پیچخوردگیها باعث پارگی و کشیدگی رباطهای سمت خارج میشود. درمان آسیب رباطهای مچ پا ابتدا توسط متخصصان ارتوپدی و سپس فیزیوتراپیستها انجام میگیرد که با توجه به شدت ضایعه (درجه یک تا درجه سه) از یک آتلگیری تا گچگیری به مدت یک ماه و در بعضی موارد جراحی است. نکته قابلتامل در این است که متاسفانه افراد آسیبدیده درمان پیچخوردگیهای مچ پا را چه در مرحله ارتوپدی (خودسرانه آتل یا گچ را زودتر بازمیکنند) و چه در مرحله فیزیوتراپی به طور کامل ادامه نمیدهند و همین مساله باعث میشود که افراد در پیادهرویهای طولانی، درد و تورم دائمی داشته باشند و خود را از یک تفریح و ورزش لذتبخش محروم کنند. نکته مهم دیگر این است که رباطهای اطراف مچ پا، دارای گیرندههای حس عمقی زیادی هستند که باعث حفظ ثبات و تعادل بدن میشود. عدم درمان کامل و مطلوب، نتیجهاش اختلال در ارسال اطلاعات حس عمقی، بیثباتی و پیچخوردگیهای مکرر و مزمن مچ پا خواهد شد. برای جلوگیری از ایجاد عوارض بایستی دستورها و توصیههای پزشک (متخصص ارتوپدی یا طب فیزیکی) و فیزیوتراپیست را به نحو احسن اجرا کرد. برای درمان فیزیوتراپی و توانبخشی از موارد متعددی مانند ۷ مورد زیر استفاده میشود:
۱. کمپرس سرد و گرم
۲. ترموتراپی
۳. لیزرتراپی
۴. تمرینات ورزشی
۵. موبیلیزاسیون
۶. تمرینات حس عمقی
۷. افزایش تعادل
هنگام آسیبدیدگی تا ۲۴ ساعت اولیه برای کاهش درد، تورم و خونریزی از کیسه یخ به مدت ۱۰ دقیقه به فواصل ۲ تا ۴ ساعت یکبار استفاده نمایید. درصورت در دسترس بودن اسپریهای خنککننده حین آسیب توصیه میشود.
پس از طی مراحل درمان ارتوپدی به یک مرکز فیزیوتراپی مراجعه نمایید که در آن مرکز فیزیوتراپیست درمانهای زیر را برایتان انجام خواهد داد.
نگاه فیزیوتراپیست
هوشنگ امامی
دبیر انجمن فیزیوتراپی ایران
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی پزشکیان دولت رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف رئیس جمهور انتخابات
قتل تهران هواشناسی شهرداری تهران شورای شهر تهران اربعین تب دنگی پشه آئدس سازمان هواشناسی وزارت بهداشت پلیس گرمای هوا
قیمت خودرو قیمت دلار خودرو واردات خودرو بازار خودرو مالیات حقوق بازنشستگان چین قیمت طلا برق ایران خودرو سایپا
سعید راد بازی بازیگر سینمای ایران فضای مجازی تلویزیون عاشورا کربلا دفاع مقدس محرم سینما تئاتر
دانش بنیان فناوری دانشگاه تهران دانشگاه حوزه علمیه شیر دانشگاه آزاد اسلامی اختلال جهانی
جو بایدن رژیم صهیونیستی کامالا هریس یمن دونالد ترامپ اسرائیل فلسطین روسیه غزه ترامپ جنگ غزه ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک 2024 پاریس باشگاه استقلال المپیک سپاهان
همستر کامبت سرعت اینترنت ایلان ماسک مایکروسافت فیلترینگ گوگل ویندوز سامسونگ تلفن همراه
گرمازدگی تغذیه رژیم غذایی خواب دیابت فشار خون استرس افسردگی چای بیماری تب دنگی