ترس و موفقیت, کارد و پنیرند

نگذارید ترس های شما راه موفقیت تان را سد کند

موفق شدن آسان است؛ به شرط اینکه در راه موفقیت، هیچ‌چیز شما را نترساند و دودل‌تان نکند و باعث خجالت کشیدن و عصبی شدن‌تان نشود....

ترس باعث ناتوانی در روبه‌رو شدن با شرایط خاص یا مواجه شدن با اشخاص خاص می‌شود. وقتی نتوانید با مسایل مختلف روبه رو شوید، کم‌کم مسایل‌تان پیچیده‌تر می‌شود و شما را دچار استرس می‌کند؛ برای مثال، اگر نتوانید به آسانی مشکلات مالی‌تان را مطرح کنید، مشکل مالی‌تان باقی خواهد ماند و هنگامی که باید یک کار اقتصادی انجام دهید، نمی‌توانید قدمی بردارید و دست‌آخر، کم می‌آورید. اگر کارفرما هستید و از مواجه شدن با مشکلات کارمندان‌تان پرهیز می‌کنید و از روبه‌رو شدن با مشکلات آنها می‌ترسید، بهره‌دهی شرکت‌تان به‌مرور کاهش پیدا می‌کند و کارتان پیچیده‌تر می‌شود. تا وقتی هیچ‌کس به مشکلات کارمندان‌تان رسیدگی نکند، مشکلات‌تان پابرجا می‌مانند و به مرور دچار خسارت و ضرر خواهید شد.آمارها نشان می‌دهد که پرهیز از مطرح کردن مشکلات با همسر، بیشترین عامل به وجود آمدن مشکلات زناشویی است. پنهان کردن، دریغ کردن و سرکوب کردن احساسات و افکار شما از همسرتان دورخیز کردن به سمت طلاق است. اگر شما علیه وجود ترس‌های‌تان قیام کنید و کاری انجام بدهید، کم‌کم کشف خواهید کرد که واقعا ترس‌های‌تان چه‌قدر کوچک و بی‌ارزش بوده‌اند. برای روشن کردن این نکته بد نیست داستانی را برای‌تان نقل کنم:

▪ در دریاچه تانگانیکا، بومی‌ها روش جالبی برای ماهی گرفتن دارند. روی خط استوا خورشید مستقیم می‌تابد و اگر جسمی بالای آب قرار بگیرد، سایه‌ای از آن درون آب می‌افتد.

▪ بومی‌ها قطعه‌هایی از چوب را با طناب به هم می‌بندند و سر طناب‌ها را به دو قایق پارویی وصل می‌کنند. این دو قایق پهلو به پهلو در طول دریاچه حرکت می‌کنند تا به قسمت کم‌عمق آن برسند. وقتی آنها به قسمت کم‌عمق دریاچه می‌رسند، گروهی بزرگ از ماهی‌ها را خواهند داشت که بین سنگ‌ها و ساحل جمع شده‌ و گیر افتاده‌اند.

▪ تکه‌چوب‌های بسته شده با طناب سایه‌هایی را درون آب ایجاد می‌کنند که این سایه‌ها در طول دریاچه تا انتها حرکت می‌کنند و ماهی‌ها می‌بینند که سایه‌ای به آنها نزدیک می‌شود. پس با ترس از آن فرار می‌کنند و در نتیجه به تله می‌افتند (دریاچه تانگانیکا در شرق آفریقای مرکزی واقع شده.)

راه‌های مختلفی وجود دارد که شما می‌توانید سایه‌هایی که باعث ترس و دور ماندن‌‌تان از موفقیت می‌شود را بکشید. با چند نمونه از این روش‌ها آشنا شوید.

● نقش بازی کردن

یکی از موثرترین روش‌ها، نقش بازی کردن و تمرین کردن است. اول، ترسی را که از مواجه شدن با آن مشکل دارید برای خودتان مشخص کنید. بعد به صورت تمرینی نقش بازی کنید وانمود کنید که توانسته‌اید آن موقعیت را کنترل کنید. تمرین کردن به شما اجازه می‌دهد تا تشخیص بدهید کدام قسمت از مشکل‌تان واقعی است و کدام قسمت از آن فقط سایه‌ای است که شما فکر می‌کنید مشکل است و از آن می‌ترسید؛ برای مثال، شما احتیاج دارید که از رییس‌تان درخواست اضافه حقوق کنید. قبل از اینکه با او صحبت کنید گفتگوی‌تان را با دوست‌تان تمرین می‌کنید. روی بعضی اطلاعات کار می‌کنید. خط‌مشی ذهن‌تان را عوض می‌کنید و روی بهترین حالت عرضه کردن درخواست‌تان تمرین می‌کنید و چون خودتان را برای ملاقات آماده کرده‌اید، دیگر عصبی نشده و دچار استرس نمی‌شوید.

● مواجهه

روش دیگر برای کم کردن ترس، روبه‌رو شدن با ترس است؛ یعنی شما مشکلات‌‌تان را به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کنید و به صورت موفقیت‌آمیزی هر بخش کوچک مشکل‌تان را حل می‌کنید و به این ترتیب به یک نتیجه عالی می‌رسید.

● گفتن و شنیدن

صحبت کردن درباره ترس می‌تواند آثار آن را کاهش دهد. بعد از اینکه به طور کاملا باز درباره ترس‌تان با کسی صحبت کردید، احساس خواهید کرد مشکل‌تان کمتر دشوار و پیچیده به نظر می‌رسد؛ مثلا شما از سفر کردن با هواپیما می‌ترسید. همسرتان آماده است تا حرف‌های‌تان را درباره حالتی که به شما دست می‌دهد، بشنود.

شما هر چه را که باعث ترس شما از پرواز کردن می‌شود کاملا توضیح می‌دهید. کارشناسان کشف کرده‌اند که صحبت کردن و شنیدن از موثرترین درمان‌ها است؛ البته اگر درست انجام شود. در خیلی از موارد، بهترین راه مبارزه با ترس این است که چشمان‌تان را ببندید و با آن مواجه شوید.

به این ترتیب، شما بدون توجه به احساسات و ذهنیات‌تان با ترس روبه‌رو می‌شوید. ممکن است در ابتدا دچار استرس و حتی وحشت بیش از حد بشوید ولی سرانجام بعد از پریدن می‌فهمید که آنچه شما می‌پنداشتید دیوارهایی سر راه‌تان هستند، فقط و فقط سایه‌ای بوده‌اند.

ممکن است روبه‌رو شدن با ترس سخت باشد ولی جایزه‌ای که در مقابل روبه‌رو شدن با آن دریافت می‌کنید، بسیار بزرگ خواهد بود. موفق شدن به این معناست که با وجود ترسی که داریم کاری را انجام بدهیم که تا قبل از آن نتوانسته‌ایم و این همان موفقیت واقعی است.

منبع: Successtips