یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
چند نکته برای کاهش سوزش سر دل یا Heart burn
۱) سر تخت را با استفاده از کتاب یا آجر حدود ۱۰ تا ۱۵ سانتیمتر بالا بیاورید تا در هنگام خواب بالاتنه فاصله بیشتری با سطح تخت داشته باشد و احتمال برگشت غذا از معده به مری کاهش یابد.
۲) غذا را در محلی آرام صرف کنید، در خوردن غذا عجله نکنید و غذا را خوب بجوید.
۳) آخرین غذا را حدود ۳ ساعت تا ۴ ساعت قبل از خواب صرف کنید تا قسمت اعظم آن در هنگام خواب هضم شده باشد و از خوردن مواد غذائی قبل از خواب پرهیز کنید.
۴) حجم غذا را کوچکتر کنید و تکرار دفعات را بیشتر
۵) مایعات را همراه غذا صرف نکنید. بین دو وعده هر چقدر مایعات خواستید بنوشید.
۶) از مصرف غذاهای محرک مثل غذاهای سرخ کرده و پر روغن و پر نشاسته پرهیز کنید.
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس جمهوری اسلامی ایران دولت رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی پاکستان امام خمینی سیدابراهیم رئیسی
پلیس تهران وزارت بهداشت قتل شهرداری تهران هواشناسی سیل کنکور پایتخت زنان آتش سوزی سازمان سنجش
خودرو قیمت خودرو دلار قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا تورم مسکن ایران خودرو قیمت
سریال تلویزیون یمن سینمای ایران سینما کیومرث پوراحمد موسیقی سریال پایتخت مهران مدیری فیلم ترانه علیدوستی قرآن کریم
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
غزه اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال لیورپول بازی جام حذفی سپاهان آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا
تبلیغات هوش مصنوعی ناسا اپل سامسونگ فناوری بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات روزنامه
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل