تناسب اندام آبی!

● اگر می‌خواهید اندامی متناسب داشته باشید
آیا می‌خواهید وزن‌تان را کاهش دهید؟ باید بدانید که آب سوخت‌وساز بدن‌تان را زیاد می‌کند و آشامیدن آن قبل از غذا باعث کاهش اشتها می‌شود. …

اگر می‌خواهید اندامی متناسب داشته باشید

آیا می‌خواهید وزن‌تان را کاهش دهید؟ باید بدانید که آب سوخت‌وساز بدن‌تان را زیاد می‌کند و آشامیدن آن قبل از غذا باعث کاهش اشتها می‌شود. سعی کنید به جای مصرف نوشابه‌های پرکالری آب را جایگزین آن‌ها کنید و قبل از مصرف غذا حداقل یک لیوان آب بنوشید این کار باعث می‌شود احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید. نوشیدن زیاد آب سوخت‌وساز بدن‌تان را بالا می‌برد و در نتیجه کالری بیشتری مصرف می‌شود و چربی‌های بدن راحت‌تر سوزانده می‌شوند به‌خصوص اگر آب سرد و خنک بنوشید، چون بدن شروع به گرم‌کردن آب می‌کند و در نتیجه مقداری کالری در این جریان می‌سوزد.

سوخت موشک

اگر احساس کرختی و بی‌رمقی می‌کنید، ‌نوشیدن آب بهترین گزینه برای سر حال شدن است. کم‌آب شدن بدن موجب بروز خستگی و کسالت می‌شود. آب می‌تواند حال شما را خوب کند. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد‌غذایی به سلول‌های بدن می‌شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پر آب باشد، قلب شما مجبور نیست برای رساندن خون به اعضای مختلف بدن به سختی کار کند.

لیوان ضد استرس

۸۵ درصد بافت مغز انسان از آب تشکیل شده است. اگر کم‌آب بخورید، بدن و مغزتان دچار مشکل و استرس می‌شود. تشنگی یکی از علائم کم‌آبی بدن است، بنابراین قبل از تشنه‌شدن آب بنوشید و به نشانه‌های کم‌آبی در بدن توجه کنید.سعی کنید همیشه یک لیوان آب روی میز‌تان باشد یا یک بطری آب به همراه داشته باشید تا عادت کنید آب بنوشید. قطعا کمتر مضطرب خواهید بود.

روغن کاری ما‌هیچه‌ها با مایع سحرانگیز

نوشیدن آب به شما کمک می‌کند تا دیگر گرفتگی عضله نداشته و از خشکی ماهیچه‌ها جلوگیری می‌کند، علاوه‌بر این مصرف آب حرکت مفصل‌های‌تان را نرم و روان می‌سازد. وقتی بدن شما پر‌آب باشد می‌توان بدون هیچ کمکی و با قدرت بیشتری کارهای بدنی انجام داد.

زیبایی به ساده‌ترین شکل ممکن

باید توجه داشته باشید که با مصرف مناسب آب آشامیدنی می‌توانید پوست‌تان را تقویت کنید. وقتی بدن شما کم‌آب باشد چین و چروک‌های پوست‌تان عمیق‌تر می‌شوند. آب، کرم زیبایی طبیعی برای پوست شماست.

نوشیدن آب، سلول‌های پوست‌تان را پرآب می‌کند و به آن‌ها تغذیه مناسب را می‌رساند در نتیجه صورت شما جوان‌ و شاداب می‌شود. آب باعث می‌شود، پوست از وجود ناخالصی‌ها پاک شود و خون راحت‌‌تر در بدن جریان پیدا می‌کند و در نهایت پوست را درخشنده‌ و زیباتر از قبل نشان می‌دهد.

اگر می‌خواهید معده‌تان نایستد

نوشیدن آب نیز مانند مصرف سبزی‌ها و مواد فیبردار برای سیستم گوارش مفید است. آب باعث هضم بهتر غذا و تسهیل حرکت محتویات دستگاه گوارش در طول مسیر می‌شود. اگر آب را به میزان اندک بنوشید بدن‌تان تمام آب موجود را جذب می‌کند و باعث خشکی روده‌ شما می‌شود بنابراین جریان مواد زائد بدن از این قسمت سخت خواهد شد. پس تا می‌توانید آب بنوشید تا معده‌تان سفت نشود.

برای فرار از سنگ‌های دردسرساز

مصرف آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. متاسفانه به‌دلیل مصرف کم‌ آب آشامیدنی میزان ابتلای افراد به سنگ کلیه به‌خصوص در کودکان روزبه‌روز در حال افزایش است. آب باعث رقیق‌شدن نمک‌ها و مواد معدنی موجود در ادرار می‌شود و از به‌وجود آمدن کریستال‌های سنگ‌های مجرای ادراری جلوگیری می‌کند. از آنجایی که سنگ‌های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی‌توانند شکل بگیرند بنابراین شما می‌توانید با مصرف کافی آب خطر ابتلا به این عارضه‌های دردناک را کاهش دهید.

درصورتی‌که در طول روز نوشیدنی‌های دیگری مثل شربت، چای یا آبمیوه را مصرف می‌کنید می‌توانید آب کمتری بخورید