آثار ورزش بر پوست

بارها و بارها به ما توصیه شده است که برای حفظ سلامت بدن ورزش کنیم و نقش ورزش به عنوان عاملی برای جلوگیری از افزایش وزن، ساخت عضلات، پیش گیری از بیماری های قلبی و عروقی و دیابت …

بارها و بارها به ما توصیه شده است که برای حفظ سلامت بدن ورزش کنیم و نقش ورزش به عنوان عاملی برای جلوگیری از افزایش وزن، ساخت عضلات، پیش گیری از بیماری های قلبی و عروقی و دیابت و... به اثبات رسیده است اما امروزه پزشکان بر این باور هستند که ورزش علاوه بر این مزایا، نقش مفیدی در سلامت بدن افراد دارد.جالب است بدانیم که ورزش برای کاهش جوش های پوستی و آکنه و مبارزه با علایم پیری مفید است.

کارشناسان بهداشتی معتقدند که ورزش منظم نقش موثری در سلامت پوست دارد و موجب شاداب و جوان تر شدن می شود.

بر کسی پوشیده نیست که ورزش مزایای مهمی برای همه بدن دارد و پوست بدن که بزرگ ترین ارگان بدن است بیشترین استفاده را می برد.

تحقیقات نشان می دهد افزایش جریان خون در سطح پوست و توزیع مواد مغذی در سلول های پوستی و دور کردن مواد مخرب و سمی از آن، از عمده ترین آثار ورزش روی پوست است.

ورزش با تعدیل در تولید هورمون های وابسته به تستوسترون، به شفافیت پوست منجر می شود، همچنین هنگام ورزش میزان استرس کاهش پیدا می کند.

به طور معمول پوست افرادی که استرس زیادی دارند و به خصوص کسانی که دچار آکنه هستند، تیره است اما ورزش به کاهش این تیرگی کمک می کند هر چند با کاهش استرس کمی از تیرگی پوست کاسته می شود زیرا ترشحات غده آدرنالین کم می شود اما نباید نقش ورزش را هم دیده گرفت.

ورزش منظم به افزایش تعریق پوست منجر می شود و این عامل اثر خوبی در نرم شدن پوست و پیش گیری از شکنندگی آن دارد.برای این که پوست، جوان تر و شاداب تر به نظر برسد، ورزش های خاصی کمک کننده است، هنگام ماساژ پوست نه تنها عضلات پوست صورت بلکه عضلات پاها، دست و بازوها هم کشیده می شود. در ورزش هایی مانند پیاده روی و وزنه برداری تنش و استرس کاهش می یابد و حتی التهابات پوستی کم می شود.کشش هایی که در ورزش یوگا وجود دارد به همراه کنترل حرکات و تنفس های آگاهانه نه تنها به عضلات همه بدن کمک می کند بلکه برای عضلات پوست صورت بهترین است، هنگام ورزش به دلیل خون رسانی بهتر، تمام بدن به خصوص عضلات صورت به آرامش می رسد.

همه می دانیم که با افزایش سن، چین و چروک پوست و خطوطی ایجاد شده هنگام عصبانیت و تغییره چهره افزایش می یابد اما آن چه مسلم است می توان با انجام ورزش از شکل گیری دوباره و افزایش این خطوط پیش گیری کرد.در کنار آرام سازی بدن و آرامش عضلات متخصصان معتقدند ورزش های هوازی مانند قدم زدن یا دوچرخه سواری موجب پاک سازی پوست می شود. این ورزش ها مواد سمی را که در اثر تجمع دود سیگار، آلودگی هوا و حتی مواد شیمیایی رایج در پوست مانند اسپری مو و ژل ها ایجاد می شود، از سطح پوست برمی دارد. کسانی که ورزش می کنند به طور آشکاری رنگ پوست زیباتری دارند.

رنگ پوست صورت خوش رنگ در کسانی که ورزش می کنند با رنگ زرد، سبز و یا خاکستری کسانی که ورزش نمی کنند قابل قیاس نیست.آن چه به سلامت بیشتر پوست کمک می کند، هیدراته کردن پوست یا آب رسانی کافی به پوست، قبل و بعد از ورزش است.