تنفس شکمی استرس را کم می کند

نتایج تحقیقات نشان می دهد تنفس شکمی میزان استرس فرد را کم می کند.

نتایج تحقیقات نشان می دهد تنفس شکمی میزان استرس فرد را کم می کند.اصغر دادخواه، روان شناس در گفت وگو با فارس، افزود: استرس های مثبت مانند پیداکردن شغل مناسب، ازدواج یا شرکت در امتحان می تواند به پیشرفت فرد در زندگی کمک کند اما استرس های منفی، عملکرد فرد را پایین می آورد و زمینه ساز بروز اختلالات اضطرابی و خلقی می شود.وی گفت: تنفس عمیق و شکمی استرس را کاهش می دهد.این متخصص بهداشت روان، آلودگی صوتی و صدای بوق خودروها را از عوامل افزایش استرس در افراد عنوان کرد و افزود:ممکن است صدای بوق خودروها در برخی افراد تاثیر چندانی نداشته باشد اما موجب افزایش استرس در برخی افراد می شود.این متخصص بهداشت روان اظهار کرد: افزایش آگاهی موجب می شود تا فرد رفتارهایش را براساس شرایط حاکم بر جامعه تنظیم و در نهایت استرس کمتری را تجربه کند.