نوشیدنی میوه

● مواد لازم( برای یک نفر)
▪ یک فنجان یخ خرد شده
▪ یک فنجان میوه خردشده (مانند انبه، هندوانه و ‎.‎.‎.)
▪ یک قاشق غذاخوری شربت ساده ( مخلوط آب و شکر)
▪ نصف فنجان شیر
▪ ربع فنجان نشاسته
● طرز …

مواد لازم( برای یک نفر)

یک فنجان یخ خرد شده

یک فنجان میوه خردشده (مانند انبه، هندوانه و ‎.‎.‎.)

یک قاشق غذاخوری شربت ساده ( مخلوط آب و شکر)

نصف فنجان شیر

ربع فنجان نشاسته

طرز تهیه

تمام مواد بجز نشاسته را درون مخلوط کن ریخته و به شکل مخلوط یکدستی درآورید. نشاسته را درون لیوان ریخته و مخلوط حاصل را روی آن بریزید و سپس آن را میل کنید.

ارزش غذایی

کالری:

۱۸۱

چربی:

۲ گرم (یک گرم چربی اشباع شده و یک گرم چربی مونو)

پروتئین:

۵ گرم

کربو هیدرات:

۳۸ گرم

فیبر:

۳ گرم

آهن:

صفر

سدیم:

۱۰۵ میلی گرم

کلسیم:

۱۶۷ میلی گرم

[فرشته علیزاده]