دردها چه وقت به سراغمان می آیند

درد داشتن و زندگی کردن با این دردهای همیشگی, اصلا لذت بخش نیست, اما باید بدانید گاهی این دردها به دلیل انتخاب های نادرست ما در طول روز ایجاد می شود بنابراین اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که چند قرص مسکن و یک لیوان آب همراه همیشگی شماست, کمی بیشتر دقت کنید

درد داشتن و زندگی کردن با این دردهای همیشگی، اصلا لذت بخش نیست، اما باید بدانید گاهی این دردها به دلیل انتخاب های نادرست ما در طول روز ایجاد می شود بنابراین اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که چند قرص مسکن و یک لیوان آب همراه همیشگی شماست، کمی بیشتر دقت کنید.

گاهی دردی شدید و مزمن، تنها به علت مشکلی کوچک ایجاد می شود که براحتی قابل حل است. پس بهتر است برخی از این موارد را بشناسید و برای برطرف کردن آنها کاری بکنید.

● تلفن همراه

تلفن همراه هم می تواند باعث ایجاد درد شود؛ اگر شما هم تلفن همراهی دارید که با آن پیامک می فرستید، در اینترنت می گردید یا گاهی در زمان های بیکاری مشغول بازی می شوید، خوب است بدانید با این کارها سلامت انگشت شست خود را به خطر می اندازید.

متخصصان می گویند در این دوره بروز مشکلاتی مانند ورم مفاصل میان جوانانی حدود ۳۰ سال شیوع پیدا کرده است بنابراین هر وقت اینچنین مشکلی برای شما ایجاد شد، کمی به انگشت خود استراحت دهید. اما اگر درد همچنان ادامه داشت، تصمیم بگیرید با استفاده مثبت و کاربردی از تلفن همراه، با پزشک تماس بگیرند؛ شاید برای تسکین درد به درمان های خاصی نیاز باشد.

● کیف پول

کیف پول گاهی دردناک است؛ تعجب نکنید، کیف پول شما هم می تواند عامل مهمی در بروز کمردرد باشد و حتی منجر به احساس درد در یکی از پاها نیز بشود . در حقیقت زمانی که کیف پول خود را در جیب پشت شلوار قرار می دهید. موجب تحریک و آزار اعصاب می شوید و در نتیجه درد و ناراحتی را تجربه خواهید کرد؛ البته هر چه کیف پول بزرگ تر و ضخیم تر باشد، وضعیت بدتر می شود و حتی باید منتظر علائمی شدیدتر هم بود. پس فراموش نکنید قبل از نشستن- بخصوص در ماشین و هنگام رانندگی- کیف پول خود را از جیب شلوار خارج کنید.

● رانندگی

مواظب باشید رانندگی کردن موجب درد نشود؛ بسیاری از ما صندلی ماشین را در حالتی نادرست و با زاویه ای نامناسب تنظیم می کنیم. در این شرایط احتمال بروز درد گردن و کمر نیز افزایش می یابد. بنابراین همیشه دقت داشته باشید صندلی ماشینتان در وضعیتی مناسب تنظیم شود؛ وضعیتی که کمر و گردن را اذیت نکند و شما هم بیشترین میزان کنترل را داشته باشید.

● استراحت!

گاهی اوقات استراحت کردن هم می تواند دردآور باشد. درد تنها مربوط به زمان های کار و فعالیت نیست. همیشه و در هر شرایطی با انتخابی نادرست می توانید سبب ایجاد دردی غیرمنتظره شوید. کمی دقت کنید؛ شما هم بعد از گذراندن یک روز کاری، مقابل تلویزیون دراز می کشید و ساعت ها مشغول تماشای برنامه های مختلف می شوید؟ اگر چنین کاری انجام می دهید، مطمئن باشید بزودی گردن درد به سراغتان می آید؛ بخصوص اگر در این وضعیت خوابتان ببرد. بنابراین خوب است همیشه و حتی در زمان استراحت نیز به شیوه مناسب قرار گرفتن بدن دقت داشته باشید.

● بغل کردن کودک

شیوه نادرست در آغوش گرفتن کودک عامل ایجاد درد است؛ حرکت ساده بغل کردن کودک و بلند کردن او از زمین می تواند باعث بروز دردی شدید در مچ و انگشتان دست شود. اگر می خواهید احتمال بروز این دردها را کاهش دهید، باید بدانید چگونه می توان بدون فشار وارد کردن به مچ دست و با استفاده از عضلات بزرگ تر، بچه را در آغوش گرفت.

● رایانه همراه

اگر شما هم رایانه شخصی خود را همیشه همراه دارید، مطمئن باشید با حمل همیشگی آن به بخش هایی از بدن فشار وارد خواهید کرد و با توجه به نوع کیفی که استفاده می کنید، شانه، کمر یا ساعد شما آسیب خواهد دید. بنابراین بهترین راه حل برای رفع این مشکل آن است که از رایانه ای سبک تر استفاده کنید و آن را همیشه همراه خود نبرید.

● بستن موها

بستن سفت و محکم موهای پشت سر، موجب بروز سردرد می شود به خصوص برای افرادی که سابقه سردردهای میگرنی دارند.

● بوهای تند

دردهایی بعد از بوییدن به وجود می آید؛ پزشکان هنوز علت اصلی این موضوع را نمی دانند، اما مشخص است که عطرهای تند نیز عامل مهمی برای ایجاد سر درد است. البته چندان تفاوتی هم ندارد عطری دلپذیر و خوب باشد. یا تند و بد؛ بوی شدید دود، رنگ، بنزین، گل ها، عطرها و... همگی آزاردهنده است و می تواند زمینه ساز سردردهای میگرنی باشد.

● تغذیه بد

غذا نخوردن و حذف یکی از وعده های غذایی، موجب بروز سردردی شدید می شود. این درد به قدری شدید است که گاهی حتی قبل از این که متوجه احساس گرسنگی باشید به سراغتان می آید. برای همین در طول روز از میان وعده های مغذی استفاده کنید تا از این سردردها هم در امان بمانید.

● محیط نامناسب کار

دردهایی نیز در اثر کار کردن در شرایط نامناسبی ایجاد می شود؛ تفاوتی ندارد محل کار شما کجاست؛ پشت میز، ایستگاه کاری یک کارخانه، در فروشگاهی بزرگ یا ده ها و صدها مکان متفاوت دیگر. در هر صورت باید به شیوه قرارگیری لوازم کار خود و چگونگی استفاد از آنها دقت کنید. اگر میزکار، صندلی، تلفن، ابزار و رایانه در وضعیتی نامناسب قرار گرفته باشد، باید انتظار کمردرد، مچ درد و گردن درد را نیز داشته باشید. بنابراین از این مورد غافل نشوید و محیط کار خود را درست و مناسب آماده کنید.

● دندانه قروچه

دندان قروچه و ساییدن دندان ها گاه خیلی دردناک می شود؛ درد فک همراه با سردردی خفیف، می تواند نشان دهنده عادت دندان قروچه کردن در طول شب باشد؛ البته اگر این عادت همیشگی شماست، خوب است بدانید درد تنها مشکلتان نخواهد بود؛ با این کار ناخواسته به دندان ها، فک و حتی قدرت شنوایی خود نیز صدمه می زنید. بنابراین از این مورد ساده نگذرید و برای رفع مشکل با دندانپزشک خود مشورت کنید.