یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
موادغذایی مناسب برای شادابی پوست
با بالارفتن سن، در روش مراقبت از پوست نیز باید تغییراتی ایجاد کرد. از آن جا که آن چه می خورید تاثیر زیادی بر پوست می گذارد، لازم است به طور منظم در وضعیت رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید تا به پوست شما لطمه وارد نشود.
در این مطلب به نقل از «Readers Digest»، به موادغذایی که در دهه های مختلف باید خورد، اشاره شده است که برای همه سنین مفید است.
نوجوانی و دهه ۲۰؛ بیشتر افراد در این سن به جوش صورت مستعد هستند. محدودکردن مصرف قند از ایجاد جوش پیشگیری می کند.بنابراین مصرف شیرینی و نوشابه را پایین بیاورید. اگر هوس خوردن شیرینی کردید می توانید به جای آن از شکلات تلخ و میوه های توتی یخ زده استفاده کنید.
دهه ۳۰؛ برای حفظ شادابی پوست از میوه و سبزیجات غنی از بتاکاروتن استفاده کنید. مصرف بالای میوه و سبزیجات نارنجی رنگ مانند پرتقال، هویج، طالبی، کدو تنبل و سبزیجات با برگ های سبز پررنگ به بازسازی پوست کمک می کند.
دهه ۴۰؛ برای به حداقل رساندن چین و چروک موادغذایی حاوی ویتامین C مانند فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و میوه های استوایی مصرف کنید.
دهه ۵۰؛ روی آب رسانی پوست تمرکز کنید.این کار نه تنها از طریق مصرف آب و نوشیدنی های بدون کالری مانند چای سبز، قهوه و... امکان پذیر است بلکه با خوردن میوه های آب دار مانند خیار، هلو، پرتقال، انگور و توت آب مورد نیاز بدن تامین می شود.
مترجم: علیرضا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان حجاب دولت دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی شورای شهر دستگیری پلیس شهرداری تهران سیل قتل وزارت بهداشت کنکور سلامت سازمان هواشناسی
قیمت دلار مالیات خودرو دلار بانک مرکزی قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا سایپا مسکن ایران خودرو تورم
تئاتر سریال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی تلویزیون سریال حشاشین ازدواج سینمای ایران قرآن کریم سینما فیلم موسیقی مهران مدیری
سازمان سنجش کنکور ۱۴۰۳ خورشید
فلسطین رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس ترکیه نوار غزه
فوتبال پرسپولیس فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور استقلال سپاهان رئال مادرید
اپل فناوری همراه اول ایرانسل آیفون تبلیغات سامسونگ ناسا اینترنت بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان
خواب بارداری دندانپزشکی کاهش وزن آلزایمر مالاریا