یک روش ویژه برای لاغری

اگر دنبال زندگی شاد و موفقی هستید، به جای هرکاری با یک تغییر کلی، الگوی زندگی‌تان را تغییر بدهید و به آدم‌های فعال جامعه تبدیل شوید. براساس تحقیقاتی در دانشگاه میسوری، الگوی …

اگر دنبال زندگی شاد و موفقی هستید، به جای هرکاری با یک تغییر کلی، الگوی زندگی‌تان را تغییر بدهید و به آدم‌های فعال جامعه تبدیل شوید. براساس تحقیقاتی در دانشگاه میسوری، الگوی زندگی فعال و پرتحرک باعث می‌شود افراد مسن و سالخورده، آشنایان و دوستان تازه‌ای پیدا کنند، فعالیت‌های اجتماعی خود را ادامه دهند و با دیگران در تمام سنین، ارتباط اجتماعی داشته باشد. انعطاف‌پذیری، تعادل و قدرت عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده ناتوانی در افراد مسن است، کمک می‌کند.

آمارها نشان می‌دهد شیوع بیماری‌های مغزی در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند به‌مراتب کمتر از اشخاص کم تحرک است. فعالیت بدنی می‌تواند در درمان برخی اختلالات روانی مثل افسردگی مؤثر باشد. فعالیت بدنی همچنین می‌تواند اعتماد به نفس و اطمینان به‌خود که شاخص‌های مهم سلامت روان هستند را تقویت کند. از فواید فعالیت بدنی می‌توان حتی در سنین بالا نیز بهره برد. با وجود این‌که فعال بودن در سنین پایین از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند، تحرک و فعالیت منظم در سنین بالا نیز به کاهش درد و ناتوانی مرتبط با بیماری‌ها مانند آرتریت، پوکی استخوان و فشارخون بالا کمک کند.

منبع : مجله سیب سبز