پنجشنبه, ۲۰ دی, ۱۴۰۳ / 9 January, 2025
مجله ویستا

تمرینات استقامتی (هوازی) برای سالمند


تمرینات استقامتی (هوازی) برای سالمند

▪ روازنه چقدر را ه می روید؟
▪ آیا بالا رفتن از پله برای شما دشوار است؟
▪ آیا می توانید برای خرید از خانه بیرون بروید؟
تمرینات استقامتی در این موارد به شما کمک می کند. این تمرینات …

روازنه چقدر را ه می روید؟

آیا بالا رفتن از پله برای شما دشوار است؟

آیا می توانید برای خرید از خانه بیرون بروید؟

تمرینات استقامتی در این موارد به شما کمک می کند. این تمرینات موجب افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس می شوندو مصرف اکسیژن در طی این حرکات افزایش می یابد. در نتیجه کارایی قلب، ریه ها و سیستم گردش خون افزایش می یابد و توانایی شما را در انجام کارهای روزانه بیشتر می کند

این تمرینات شامل ورزش هایی مثل پیاده روی ، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و کوهنوردی است.

سلامتتغذیه

بهار, بهانه ای برای شاد زیستن و بهاری دیدن

بهار, بهانه ای برای شاد زیستن و بهاری دیدن

نگاهی کوتاه به نوروز, عید باستانی و جشن ملی ایرانیان
دختران ناجنس , پسران بدجنس

دختران ناجنس , پسران بدجنس

اتاق کار پروفسور باهر پر از دست نوشته ها و مقاله هایی است که با دیدن عناوین آن ها شگفت زده می شوید البته جست و جو میان این کاغذها کاری بسیار دشوار است و پروفسور با تهیه فهرستی از مطالب کار مخاطبانش را راحت کرده است
چگونه مدیر موفق زندگی خود باشیم؟

چگونه مدیر موفق زندگی خود باشیم؟

موفقیت در زندگی می‌تواند برای هر گروهی شیرین باشد اما زمانی که پای مدیریت به میان می‌آید این واژه رنگ جدی‌تری به خود می‌گیرد همه ما انسان‌ها در زندگی خود در کوچکترین لحظات …
آیا عشق فریب است

آیا عشق فریب است

آیا عشق فریب است
مولاناخوانی شوالیه در قونیه

مولاناخوانی شوالیه در قونیه

شهرام ناظری ، شوالیه آواز ایران را می‌توان از تاثیرگذارترین شخصیت‌های معاصر در برقراری ارتباط میان مردم و مولانا دانست این خواننده موسیقی ایرانی گرچه نوازنده خوبی نیست و اصرار هم دارد که سه‌تار بزند، ولی صدای بی‌نظیری دارد که به باور بزرگانی چون زنده‌یاد

بیوگاز, انرژی از یاد رفته

بیوگاز, انرژی از یاد رفته
بعد از شکست تجاوز نظامی به غزه

بعد از شکست تجاوز نظامی به غزه

بعد از شکست تجاوز نظامی به غزه
آندوكاردیت

آندوكاردیت

آندوكاردیت
وحدت ضرورت جامعه ما

وحدت ضرورت جامعه ما

برادر مسلمانی که دانسته یا ندانسته مجری سیاستهای استعماری مبنی بر تفرقه افکنی بین مسلمانان شده ای؛ آیا می دانی؟ مسیحیان معتقدند که حضرت عیسی علیه السلام مجدداً باز می گردد …
i۴۰۰

i۴۰۰

● نام گوشی i۴۰۰ ● تاریخ معرفی ماه آوریل سال ۲۰۰۷ ● باند فرکانس ▪ باند GSM ۹۰۰ GSM ۱۸۰۰ GSM ۱۹۰۰ ● سیستم عامل نوع Symbian OS, Series ۶۰ v۳ ۰ UI ● مشخصات ظاهری وزن ۹۲ گرم ▪ سایز میلی متر طول ۱۰۱ عرض ۵۰ ضخامت …
گراتین سیب زمینی و پنیر

گراتین سیب زمینی و پنیر

سیب زمینی را پوست کنید و برش های حلقه ای بزنید
حسام‌الدین سراج

حسام‌الدین سراج

حسام‌الدین سراج در سال ۱۳۳۷ در اصفهان به دنیا آمد وی فرزند سید محمدرضا سراج است و دارای مدرک فوق لیسانس معماری از دانشگاه شهید بهشتی می‌باشد سراج، موسیقی را از ۱۳ سالگی با …
سیر خلقت نورانی حضرت زهرا (س)

سیر خلقت نورانی حضرت زهرا (س)

در حدیثی از امام صادق ع آمده که جز خدا هیچ نبود، پس خداوند پنج نور را از جلال و عظمت خود آفرید و برای هر یک از آن انوار، اسمی از اسمای الهی بود خدا حمید است و این اسم در محمد ص ظهور …
آه ایاز

آه ایاز

بیهقی در کتاب تاریخی خود ضمن شرح حال محمود غزنوی یکی از کارهای او را چنین توصیف می کند و می نویسد ایاز از غلامان محبوب سلطان محمود بود در ایام رنجوری او همواره حال ایاز را به اطلاع …
روایتی از تاریخ به زبان شمشیر, چاقو و اسلحه

روایتی از تاریخ به زبان شمشیر, چاقو و اسلحه

روایتی از تاریخ به زبان شمشیر, چاقو و اسلحه
اما و اگرهای لایحه بحث انگیز درباره زنان

اما و اگرهای لایحه بحث انگیز درباره زنان

مهمترین هدف تصویب قانون توسط مراجع ذی صلاح, رتق و فتق امور شهروندان و تسهیل زندگی آنهاست اما اخیرا لایحه ای بحث برانگیز به مجلس ارایه شده که از یک سو مغایر با اصل ۲۰ قانون اساسی که موید برابری زن و مرد و یکسانی آنها در بهره مندی از حمایت قانونی و از سویی
همه چیز سر جای خودش

همه چیز سر جای خودش

اصل مهم این است که برای هر چیزی در خانه باید جای خاص و دائمی در نظر بگیرید در هنگام آشپزی و بخصوص در هنگام سرو غذا برای اعضای خانواده معمولاً تمامی کشوهای آشپزخانه گشوده شده …
آسمان وانیلی

آسمان وانیلی

● خلاصه داستان دیوید آمز سی و چند ساله روزگار خوشی دارد سهام دار عمده یک مؤسسه انتشاراتی موفق است و از هر چیز بهترینش را دارد شغلی خوب با ساعت های کاری کوتاه ، دفتر کاری خوش منظره …

انواع تست بارداری خانگی

ادرار مادر حاوی همان انواع محصولات تجزیه HCG است که در خون یافت می‌شود.

چطور بفهمم نوزادم مشکل ادراری دارد؟

پسر 8 ماهه ام ادرار مقطع دارد. یک وعده ادرارش را با سه فاصله زمانی با زمان چند ثانیه تخلیه می کند
مجردها بیشتر سرطان می گیرند

مجردها بیشتر سرطان می گیرند

افرادی که ازدواج نکرده اند شاید این مشکلات و بیماری ها را بیش از متاهل ها تجربه کنند

اس ام اس ویژه شب قدر

ازغافلان، 
حساب دلم را
 جدا كنید /
حرف و حدیث كهنه
خود را رها كنید / چیزی به شب نمانده 
به خلوت كه میروید / قدر است قدری دل شكسته ی ما را دعا كنید...
ناباکوف عاشق «جزئیات ملکوتی» است

ناباکوف عاشق «جزئیات ملکوتی» است

ناباکوف عاشق جزئیات ملکوتی است

سه ماهه سوم بارداری، تجربه مادران

اگرعادت به خوردن مواد غذایی تند دارید این کار ممکن است موجب سکسکه فرزندتان شود.
به سوی اقتصاد جهانی عادلانه تر

به سوی اقتصاد جهانی عادلانه تر

از ذخیره جهانی دلاری به مثابه حق ویژه هنگفت آمریکا تا تاسیس نظام پولی جایگزین
زهرا؛ نورانی‌ترین اسم خدا

زهرا؛ نورانی‌ترین اسم خدا

مرحوم صدوق در علل الشرایع می‌نویسد جابر از امام صادق ع پرسید چرا مادر شما را زهرا گویند؟ حضرت فرمودند زیرا خداوند عزوجل او را از نور عظمت خود خلق کرد و از آن نور آسمان و زمین …
۷ اکتبر ۲۰۰۰ ـ پشیمانی صربها از توجه به نویدهای بیگانگان

۷ اکتبر ۲۰۰۰ ـ پشیمانی صربها از توجه به نویدهای بیگانگان

از تحولات یوگوسلاوی و پایان حکومت میلوشوویچ چند سال می گذرد بیشتر صربها پیش از تحولات اکتبر سال ۲۰۰۰ با نویدهایی که از خارج برای داشتن وضعیتی بهتر شنیده بودند، از تغییر حکومت …
ارمنستان زادگاه عه ره ب شه مو، پدر رمان نویسی کردی

ارمنستان زادگاه عه ره ب شه مو، پدر رمان نویسی کردی

ارمنستان زادگاه عه ره ب شه مو، پدر رمان نویسی کردی
دهان شویه یا خمیر دندان، کدام بهتر است؟

دهان شویه یا خمیر دندان، کدام بهتر است؟

شستشوی دندان وجرم گیری دندانها واستفاده از دهان شویه و استفاده از خمیر دندان ونتیجه شستشو با دهان شویه رادرنمناک بخوانید
شعر‌ جوان ‌و‌ چاپ‌ کتاب

شعر‌ جوان ‌و‌ چاپ‌ کتاب

یکی از آفت‌های مهم در حوزه شعر جوان چاپ زودهنگام یک مجموعه شعر توسط شاعران جوان است که این اتفاق از دو زاویه مختلف قابل طرح و بررسی است نخست هیجان کاذبی است که بیشتر جوان‌ها …
کی به اختلال تکاملی کودک مشکوک شویم؟

کی به اختلال تکاملی کودک مشکوک شویم؟

کسب توانایی‌ها به ۲ عامل وابسته است؛ یکی اینکه ذاتا چقدر بدن آماده‌ای دارند و دیگر اینکه چقدر برای پرورش این قابلیت‌ها به آنها کمک شده است در هر ۲ حالت، چنانچه کمبودی وجود …

دیو بروبک

دیو بروبک نوازنده پیانو و رهبر گروه چهار نفری دیوبروبک کورتت آهنگ تیک فایو این گروه احتمالا معروف‌ترین قطعه موسیقی جاز است
ریشه های گناه

ریشه های گناه

▪ قال النبی ص ایاکم و الکبر فان ابلیس حمله الکبر علی ان لایسجد لادم و ایاکم و الحرص فان ادم حمله الحرص علی ان تاکل من الشجره و ایاکم و الحسد فان بنی ادم انما قتل احدهما صاحبه حسدأ …
تجسم کنید...

تجسم کنید...

خط فکر و دورنمای بزرگ تری را در ذهن خود مجسم کنید همیشه با این دید زندگی کنید که ممکن است موقعیتی پیش بیاید که همه چیز را از دست بدهید سپس از خود سوال کنید که اگر یک چنین تراژدی …
مقابله با ریزش مو

مقابله با ریزش مو

ریزش مو ممکن است به علل مختلفی ایجاد شود، از جمله تغییرات هورمونی، داروها،‌ پرتوتابی یا ساخت ژنتیکی شما این توصیه‌ها به مواجهه با ریزش مو کمک می‌کند ریزش مو ممکن است دائمی …
این ماده غذایی کلسترول بد خون را پایین می آورد

این ماده غذایی کلسترول بد خون را پایین می آورد

ظاهرا تاثیر مفید مصرف حبوبات بر کاهش کلسترول بد در مردان بیش از زنان است
ایران و اتحاد آسیایی در نظام چندقطبی

ایران و اتحاد آسیایی در نظام چندقطبی

ایران و اتحاد آسیایی در نظام چندقطبی

علت ترشح واژن، زمان اقدام به بارداری

چند روز حالت تهوع داشتم. زیر دلمم درد می کرد. ازم ترشح می اومد.
بررسی جامعه شناختی ازدواج موفق در ایران

بررسی جامعه شناختی ازدواج موفق در ایران

ازدواج سنگ بنای خانواده است و قرار دادی است قانونی یا مذهبی بین زن و مرد که برای مدتی بسته می شود
تعریف حقیقی از علم اقتصاد

تعریف حقیقی از علم اقتصاد

چندی پیش در دنیا , صحبت از بحران بزرگ اقتصادی و رکود شدید در بازار سهام و سرمایه و کسب و کار می کردند و از بیکار شدن میلیونها نفر در سراسر دنیا بحث می کردند و لذا راه حل های گوناگونی هم برای رفع این بحران بزرگ اقتصادی که تبعات آن همچنان در بعضی از حوزه ها
یخچال ال جی ساید بای ساید بنتلی

یخچال ال جی ساید بای ساید بنتلی

یخچال ال جی ساید بای ساید بنتلی پس از سری‌های امپراطور و پایونیر عرضه شد. بنتلی یادآور خودروهای لوکس خودروساز انگلیسی است.

زادروز نویسنده ای كه مسائل بزرگ جهان را می شكافت (در این روز ۳ اوت)

امروز زادرور انتونی سمسون Anthony T S Sampson نویسنده بزرگ انگلیسی است كه سوم اوت ۱۹۲۶ به دنیا آمد و ۱۸ دسامبر ۲۰۰۴ درگذشت وی نخست روزنامه نگار بود و تا معاونت سردبیری ابزرور و سردبیری درام …
همه چیز در مورد خواص دارچین و عوارض آن

همه چیز در مورد خواص دارچین و عوارض آن

خواص دارچین (Cinnamon) شامل تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری‌هاست و اثری شبیه پنی‌سیلین دارد. در ادامه با عوارض و خواص دارچین آشنا شوید.
مثل سیمین

مثل سیمین

مثل سیمین
زبان برنامه نویسی سی C

زبان برنامه نویسی سی C

زبان برنامه نویسی سی C

آب درمان بسیاری از بیماری ها

کیفیت انجام تمامی فعالیت های بدن به میزان آبی که در بدن ما جاری است بستگی دارد آب حلالی است که فعالیت های بدن ما را متعادل میکند و سبب میشود که مواد غذائی در خون حل شده و در سراسر …
رنگین کمان باد را تو چگونه به یاد می آوری

رنگین کمان باد را تو چگونه به یاد می آوری

سقوط به سرزمین روزهای هنوزرا همیشه منتظر باید بود زیرا که ما تنها بر با م هزا ره ای واژگون ا زحریق پرچم های عشق و مرگ دوباره پرو خالی می شویم جایی برا ی ایستادن مکانی برا ی مردن ویا گذر …
اینتری ها منتظر باشید

اینتری ها منتظر باشید

اینتری ها منتظر باشید
اشتباهاتی که به حادثه منجر می شود

اشتباهاتی که به حادثه منجر می شود

اشتباهاتی که به حادثه منجر می شود

۱۷ نوامبر ۱۹۴۵ ـ اعتراض تهران به شوروی در زمینه اخلال در حاکمیت ایران

۱۷ نوامبر ۱۹۴۵ آبان ۱۳۲۴ دولت وقت ایران به دولت شوروی اعتراض کرد که برخلاف تعهد قبلی، نیروهای این دولت در آذربایجان مانع از انجام وظایف ماموران انتظامی ایران در آن استان …

طرز تفکرخانم باردار ۳۶ساله ایرانی کاملا جنجالی شد
سایت نی نی بان

طرز تفکرخانم باردار ۳۶ساله ایرانی کاملا جنجالی شد

در یک مهدکودک از ۲۲نفر، ۱۵ نفر مبتلا به ویروس چینی شده
سایت نی نی بان

در یک مهدکودک از ۲۲نفر، ۱۵ نفر مبتلا به ویروس چینی شده

سرنوشت مبهم رمزارزها در ایران؛ بانک مرکزی برای بازار ارز دیجیتال چه خوابی دیده؟
سایت قیمت ۳۶۰

سرنوشت مبهم رمزارزها در ایران؛ بانک مرکزی برای بازار ارز دیجیتال چه …

اسامی ۴ جراح اصولگرا که در بیمارستان نگاه حضور دارند؛ نابینایی ۹ بیمار عمدی بود؟
سایت اعتماد آنلاین

اسامی ۴ جراح اصولگرا که در بیمارستان نگاه حضور دارند؛ نابینایی ۹ بیمار …

خدا به جان بیماران ایرانی رحم کند!
سایت برترینها

خدا به جان بیماران ایرانی رحم کند!

چرا گرینلند؟
روزنامه شرق

چرا گرینلند؟

شوهرم موبایلم را هک کرده بود و پیام های عاشقانه ام به مرد غریبه را می دید ! / 10 سال فاصله سنی داشتیم !
سایت رکنا

شوهرم موبایلم را هک کرده بود و پیام های عاشقانه ام به مرد غریبه را …

روغن در بازار کمیاب شد/ گرانی مواد خوراکی باز هم به روغن رسید | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

روغن در بازار کمیاب شد/ گرانی مواد خوراکی باز هم به روغن رسید | اقتصاد24

شکاف جدید بین جلیلیون و جبهه پایداری| اختلاف بین «حلقه سخت نظام» بر سر چیست و چرا رخ داده است؟ | رویداد24
سایت رویداد‌ ۲۴

شکاف جدید بین جلیلیون و جبهه پایداری| اختلاف بین «حلقه سخت نظام» بر …

ایلان ماسک: ما تمام دانش بشری را در آموزش هوش مصنوعی مصرف کرده‌ایم
سایت تجارت نیوز

ایلان ماسک: ما تمام دانش بشری را در آموزش هوش مصنوعی مصرف کرده‌ایم

جهان در عصر هوش مصنوعی: برندگان و بازندگان چه کسانی خواهند بود؟
سایت جهان صنعت نیوز

جهان در عصر هوش مصنوعی: برندگان و بازندگان چه کسانی خواهند بود؟

از نیکسون تا ترامپ؛ آیا نظریه «مرد دیوانه» واقعاً کار می‌کند؟ / مشکل این است که اگر ترامپ نتواند کسی را متقاعد کند که او واقعاً یک دیوانه است، تنها راهش این است که تهدید‌های عجیب‌وغریب خود را عملی کند
سایت انتخاب

از نیکسون تا ترامپ؛ آیا نظریه «مرد دیوانه» واقعاً کار می‌کند؟ / مشکل …

روایت حسین طائب از زمان اجرای عملیات صادق۳؛ میدان نباید تابع افکار عمومی باشد
سایت اعتماد آنلاین

روایت حسین طائب از زمان اجرای عملیات صادق۳؛ میدان نباید تابع افکار …

پذیرش بیت‌کوین توسط دولت‌ها؛ محرک رشد کریپتو در سال ۲۰۲۵
روزنامه دنیای اقتصاد

پذیرش بیت‌کوین توسط دولت‌ها؛ محرک رشد کریپتو در سال ۲۰۲۵

ابطحی: در دوران اصلاحات ما با آیت‌الله هاشمی مخالفت‌های آشکاری داشتیم، اما آقای خاتمی با ما مخالف بود! یک بار ندیدم که مخالفت‌های ما با آیت الله هاشمی مورد تایید آقای خاتمی باشد؛ او حرمت هاشمی را لازم می دانست
سایت جماران

ابطحی: در دوران اصلاحات ما با آیت‌الله هاشمی مخالفت‌های آشکاری داشتیم، …

آینده مذاکرات ایران با اروپا/ آیا کلیدگره‌گشایی اقتصادی است؟
سایت ایران اکونمیست

آینده مذاکرات ایران با اروپا/ آیا کلیدگره‌گشایی اقتصادی است؟

رشد تعداد مستاجران| ۳۷ درصد مستاجران شهری در فقر مطلق
سایت تحلیل بازار

رشد تعداد مستاجران| ۳۷ درصد مستاجران شهری در فقر مطلق

با رفع فیلترینگ، پیام‌رسان‌های داخلی ریزش مخاطب نداشتند
سایت تحلیل بازار

با رفع فیلترینگ، پیام‌رسان‌های داخلی ریزش مخاطب نداشتند

کشورهای عربی شهرزاد ترکیه‌ای را دوست ندارند
سایت درلحظه

کشورهای عربی شهرزاد ترکیه‌ای را دوست ندارند

عبدالحمید اصلاح به جای انتقام را خواستار شد
روزنامه شرق

عبدالحمید اصلاح به جای انتقام را خواستار شد



دیدار «آلن دلون و بهروز وثوقی» در تهران؛ سال 1348
سایت رکنا

دیدار «آلن دلون و بهروز وثوقی» در تهران؛ سال 1348

تصویر روز | قابی تکرار نشدنی از نانسی عجرم در عروسی مجلل زوج قطری - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | قابی تکرار نشدنی از نانسی عجرم در عروسی مجلل زوج قطری …

املت قیساوا؛ طعم متفاوت تخم مرغ با میوه‌های خشک - فراشپز
سایت فرآشپز

املت قیساوا؛ طعم متفاوت تخم مرغ با میوه‌های خشک - فراشپز

راهنمای خرید گوشی شیائومی طبق سلیقه دشمنان سامسونگ
سایت تریبون اقتصاد

راهنمای خرید گوشی شیائومی طبق سلیقه دشمنان سامسونگ

آغاز مسابقه مافیا؛ دُن با نبویان، قاسمی و آهنگی - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

آغاز مسابقه مافیا؛ دُن با نبویان، قاسمی و آهنگی - سبک ایده آل

عکس عروسی مهران غفوریان - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

عکس عروسی مهران غفوریان - سبک ایده آل

حسن معجونی در کنار همسر جوانش (عکس) - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

حسن معجونی در کنار همسر جوانش (عکس) - سبک ایده آل

عکس ساعت کامران نجف‌زاده سوژه داغ مجازی شد + قیمت دقیق ساعت آقای مجری برمودا
سایت رکنا

عکس ساعت کامران نجف‌زاده سوژه داغ مجازی شد + قیمت دقیق ساعت آقای مجری …

هزینه خرید لباس مردانه برای پولدارها
سایت پارسینه

هزینه خرید لباس مردانه برای پولدارها

«نیکی کریمی و امیر آقایی» در پشت صحنه «چهارشنبه 19 اردیبهشت»؛ سال 1393/عکس
سایت پارسینه

«نیکی کریمی و امیر آقایی» در پشت صحنه «چهارشنبه 19 اردیبهشت»؛ سال …

رونمایی ویدا جوان از پشت صحنه جدیدترین سریالش/ عکس
سایت پارسینه

رونمایی ویدا جوان از پشت صحنه جدیدترین سریالش/ عکس

حاضرجوابی چند بچه اهل یزد، جلب توجه کرد
سایت نی نی بان

حاضرجوابی چند بچه اهل یزد، جلب توجه کرد

بهترین سن فرزندآوری برای ایرانی‌ها مشخص شد
سایت نی نی بان

بهترین سن فرزندآوری برای ایرانی‌ها مشخص شد

تصویر روز | پوشش حاشیه ساز از زلیخا با بازی کتایون ریاحی در خانه هنرمندان - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | پوشش حاشیه ساز از زلیخا با بازی کتایون ریاحی در خانه …

تیگو ۹؛ شاسی‌بلند جدید چری به ایران می‌آید
سایت قیمت ۳۶۰

تیگو ۹؛ شاسی‌بلند جدید چری به ایران می‌آید

مقایسه ریرا و فیدلیتی پرایم؛ شاسی‌بلند ایرانی در برابر رقیب چینی حرفی برای گفتن دارد؟
سایت قیمت ۳۶۰

مقایسه ریرا و فیدلیتی پرایم؛ شاسی‌بلند ایرانی در برابر رقیب چینی حرفی …

طرز تهیه سالاد پیازچه با سس آلمانی - فراشپز
سایت فرآشپز

طرز تهیه سالاد پیازچه با سس آلمانی - فراشپز

همایون در برابر بهروز زانو زد
سایت درلحظه

همایون در برابر بهروز زانو زد

راز زیبایی پوست زنان ژاپنی چیست؟
سایت درلحظه

راز زیبایی پوست زنان ژاپنی چیست؟

عکس عاشقانه اوزجان پر بازدید شد
سایت درلحظه

عکس عاشقانه اوزجان پر بازدید شد