دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
راه هایی برای کشت باکتری های خوب در بدن
برخی باکتری ها و قار چ ها به طور بومی در بدن حضور دارند. به این ذرات اصطلاحا میکروبیوم می گویند. میکروبیوم ها برای سلامت مفیدند.
سبزیجات بخورید
از غذاهای غنی از فیبر تغذیه کنید. مطمئن باشید در هر وعدهی غذایی شما حداقل یک یا دو نوع از سبزیجات وجود داشته باشد. به دنبال یک میان وعدهی لذیذ هستید؟ میتوانید کرفس و هویج را امتحان کنید.
مصرف آنتی بیوتیکها
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که سریعاً سراغ آنتی بیوتیک ها میروند. اگر از گلودرد زیاد رنج میبرید یا هر مشکل دیگری دارید تنها زمانی که واقعاً لازم است به سراغ آنتی بیوتیک بروید.
غذاهای که باعث نفخ میشوند نخورید
دقت کنید غذایی که میخورید چه تأثیری روی دستگاه گوارش شما دارد. باد شکم، نفخ و شل شدن مدفوع میتوانند نشانههایی از ناسازگاری برخی غذاها با بدن شما باشند. محرکهای رایج نفخ لبنیات، حبوبات و غلات هستند.
غذاهای فرآوری شده نخورید
مواد نگهدارندهی مصنوعی که در بسیاری از غذاهای فراوری شده استفاده میشوند تأثیر زیادی روی باکتریهای روده دارند. این مواد اغلب در خوراکیهایی مانند بستنی، کرهی بادامزمینی و سس سالاد وجود دارند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب رافائل گروسی مجلس شورای اسلامی حج انتخابات دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش سلامت شهرداری سازمان هواشناسی باران پلیس
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن قیمت تورم
تئاتر محمدعلی علومی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما مسعود اسکویی سینما کتاب
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین طالبان طوفان الاقصی نتانیاهو
فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی بازی رئال مادرید بارسلونا جواد نکونام پرسپولیس سپاهان باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اینترنت فناوری اپل مایکروسافت سامسونگ آیفون باتری گوگل ناسا ویندوز ماهواره
رژیم غذایی مواد غذایی پزشک چای زیبایی ویتامین بیمه کاهش وزن آلرژی افسردگی