جمعه, ۵ بهمن, ۱۴۰۳ / 24 January, 2025
ساندویچ سبز آهنی
این روزها روی بساط هر سبزی‌فروشی‌ای کلی اسفناج دیده می‌شود. این فرصت خوبی است تا یک ساندویچ جالب را برای افراد خانواده درست کنید تا آهن اسفناج به داد بدن‌شان برسد.
مواد لازم:
اسفناج: نیم کیلو، پیاز متوسط: ۳ عدد، سیر (در صورت تمایل): ۲ حبه، گوجه‌فرنگی: ۲ عدد، پنیر پیتزا: ۱۰۰ گرم، نان تست، نمک، فلفل و روغن سرخ کردنی به میزان لازم.
طرز تهیه:
پیازها را خلالی خرد کنید و در روغن سرخ کرده تا طلایی رنگ شود. اسفناج‌ها را هم بعد از این‌که خوب شستید و خشک کردید، خرد کنید و درون پیازهای سرخ شده بریزید. در صورتی که تمایل دارید می‌توانید سیرها را هم درون مواد رنده کنید و بگذارید اسفناج کاملا بپزد. حالا گوجه‌فرنگی‌ها را درون مواد رنده کنید. نمک و فلفل را هم اضافه کرده و بگذارید کاملا بپزد و آب آن کشیده شود. حالا شعله را خاموش کنید. یک عدد نان تست بردارید، مقداری از مواد را روی نان گذاشته و کمی پنیر پیتزا روی آنها بریزید. نان تست دیگری روی نان اول بگذارید. این کار را ادامه دهید تا مواد درون ظرف تمام شود. نان‌ها را در ساندویچ ساز قرار دهید. این ساندویچ هم می‌تواند غذایی برای وعده شب باشد و هم به عنوان میان وعده می‌توانید به فرزندان بدهید تا به مدرسه ببرند و نوش جان کنند.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست