خوراک های مناسب پوست

خوراک های ویژه دارای ترکیبات فوق العاده می باشند که پوست را نرم و لطیف کرده و از آسیب های مرتبط با افزایش سن محافظت می کنند.
▪ توت فرنگی: این میوه دارای ویتامینC ضد پیری می باشد …

خوراک های ویژه دارای ترکیبات فوق العاده می باشند که پوست را نرم و لطیف کرده و از آسیب های مرتبط با افزایش سن محافظت می کنند.

توت فرنگی:

این میوه دارای ویتامینC ضد پیری می باشد که میزان این ترکیب در توت فرنگی حتی بیشتر از مرکباتی مثل گریپ فروت و یا پرتقال می باشد. افرادی که ویتامینC به اندازه کافی مصرف می کنند کمتر دچار چین و چروک پوستی می شوند. ویتامینC علیه رادیکال های آزاد که باعث از بین رفتن کلاژن می شود، عمل می کند. برای تأثیر بهتر این میوه می توانید ۱تا ۲بار در هفته از ماسک توت فرنگی استفاده کنید.

روغن زیتون:

مواد آنتی اکسیدانی ضد التهابی موجود در این روغن باعث نرم شدن پوست می شود. استفاده موضعی از این روغن باعث طراوات پوست می شود. مصرف روغن زیتون بدلیل داشتن آنتی اکسیدان باعث برطرف شدن التهاب می شود. به خاطر داشته باشید که التهاب تنها به خاطر بیماری نیست. مهم ترین آن چین و چروک و یا گودی و سستی پوست می باشد.

چای سبز:

این گیاه نیز سرشار از آنتی اکسیدان های ضدالتهابی است. این ترکیب مانع از بروز سرطان پوست می شود. همچنین اضافه کردن عصاره مرکبات به این ترکیب باعث ارتقاء خاصیت و عملکرد آنتی اکسیدان ها می شود و دوام و تأثیر آن را در بدن افزایش می دهد.

کدو:

کدو سرشار از ویتامین CE وA می باشد که در پاکسازی پوست مؤثر است. آب رسانی به پوست را تقویت می کند. همچنین آنتی اکسیدان موجود در آن ضد رادیکالهای آزاد عمل می کنند.

انار:

انار یکی از غنی ترین منابع آنتی اکسیدانی می باشد که حتی بهتر از چای سبز عمل می کند. سلولهای مرده پوست را می زداید و خاصیت ضد التهابی دارد.