سه شنبه, ۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 28 May, 2024
چند توصیه ساده برای دور کردن استرس از زندگی
برخی از استرسها اجتناب ناپذیر هستند اما شما میتوانید با انجام دادن چند راه کار ساده آنها را از زندگی خود دور کنید. اگر استرس به زندگیتان چیره شود میتواند سلامت جسم و روانتان را تهدید کند.
بر اساس گزارش هلت نیوز این متخصصان توصیه میکنند:
ـ رژیم غذایی سالم داشته باشید، زیاد ورزش کنید، سیگار نکشید و الکل هم مصرف نکنید.
ـ به دیگران اجازه ندهید از شما انتظارات، توقعات و تقاضاهای بیجا داشته باشند، نه بگوئید و از اینکه روی پای خودتان بایستید، نترسید.
ـ هر روز زمانی را به استراحت اختصاص دهید.
ـ اهداف و انتظارات واقع بینانه از خود داشته باشید اما بدانید که نمیتوانید همه چیز را کنترل کنید.
ـ دقت کنید چه چیزی باعث بروز استرس در زندگی تان میشود. اگر میتوانید آن را از زندگی خود حذف کنید و یاد بگیرید که چطور منابع دیگر استرس را مدیریت و کنترل کنید.
ـ همواره کارهای خوب و موفقیت آمیز خود را به خودتان یادآوری کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی مجلس سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت رئیسی انتخابات ریاست جمهوری 1403
تهران قتل دستگیری پلیس افزایش حقوق بازنشستگان سازمان هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی آتش سوزی وزارت بهداشت کنکور بارش باران
حقوق بازنشستگان تورم خودرو دولت سیزدهم بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت طلا مسکن قیمت دلار بورس بازار خودرو بازنشستگان
تالار وحدت بازیگر تلویزیون سینما رسانه ملی موسیقی سریال سینمای ایران قرآن کریم جشنواره کن
دانشگاه آزاد اسلامی جراحی شورای عالی انقلاب فرهنگی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه روسیه جنگ غزه آمریکا رفح ترکیه نوار غزه چین اوکراین
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر مهدی طارمی بارسلونا لیگ برتر ایران تیم ملی والیبال ایران جواد نکونام استقلال خوزستان والیبال بازی
هوش مصنوعی سامسونگ ایلان ماسک اپل اینستاگرام ماهواره گوگل شرکت های دانش بنیان واتساپ
آلزایمر نمک کودک تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو سکته مغزی استرس افسردگی حیوانات