ملاتونین، هورمون خواب

هورمون ملاتونین از طریق غده اپی فیز تولید می شود.

هورمون ملاتونین از طریق غده اپی فیز تولید می شود. به محض این که چشمان خود را می بندیم این هورمون مانند داروی خواب عمل می کند. کسی که خوب بخوابد، جوان و بانشاط می شود. به همین دلیل ملاتونین را هورمون ضد پیری(Anti-Aging Hormon) می نامند. ملاتونین انسان را جوان می کند و موجب تقویت سیستم دفاعی بدن می شود. این هورمون می تواند به مراتب بیشتر از ویتامین C و E رادیکال های آزاد را دریافت کرده و انسان را در برابر ابتلا به سرطان مصون کند. میزان تولید ملاتونین با افزایش سن کاهش می یابد. از ۶ سالگی به بعد هورمون کمتری تولید و وارد خون می شود. میزان تولید ملاتونین از ۴۵ سالگی به بعد ۵۰ درصد کاهش می یابد. در بسیاری از کشورها مانند آمریکا، این هورمون را خیلی راحت مانند نقل و نبات و یا به صورت اسمارتین (Smartin) می خورند. اما خوردن این هورمون آثار منفی نیز در بردارد.متاسفانه تاکنون تحقیقات زیادی روی تاثیر این هورمون انجام نشده است برخی از محققان معتقدند که به احتمال زیاد در اثر خوردن این هورمون، احتمال ابتلا به سرطان دستگاه گوارشی افزایش می یابد. از طرفی با مصرف زیاد این هورمون، قابلیت بارور شدن فرد کاهش می یابد.

بی گمان انسان به خوردن ملاتونین نیاز ندارد. بدن از تریپتوفان، این هورمون را به دست می آورد. به محض این که هوا تاریک شد، تولید این هورمون آغاز می شود. جو دوسر، ذرت و برنج حاوی ملاتونین است. با ورزش کردن و دمبل زدن تولید این هورمون افزایش می یابد.

توصیه های بهداشتی امام رضا(ع)-دکتر محمد دریایی