جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا

فراموشکار شده‌اید؟


فراموشکار شده‌اید؟

▪ اگر گاه به گاه در به خاطر آوردن چیزها دچار اشکال می‌شوید، به این توصیه‌ها عمل کنید:
ـ فهرستی از چیزهایی که باید به یاد آورید تهیه کنید، یک تقویم حاوی جزئیات کارهای‌تان در روزهای …

اگر گاه به گاه در به خاطر آوردن چیزها دچار اشکال می‌شوید، به این توصیه‌ها عمل کنید:

ـ فهرستی از چیزهایی که باید به یاد آورید تهیه کنید، یک تقویم حاوی جزئیات کارهای‌تان در روزهای هفته داشته باشید و یک روند کاری روزانه معین را حفظ کنید.

ـ در ذهن خود ارتباطاتی برای کمک به یاد‌آوری چیزها به وجود آورید؛ مثلا مکان‌ها را در ذهن‌تان با علائمی شاخص مربوط کنید.

ـ اشیایی مانند کلیدها را که به طور مرتب استفاده می‌کنید، همیشه در یک جای معین بگذارید.

ـ هنگامی که سعی می‌کنید تا نام شخصی که به تازگی ملاقات کرده‌اید، به خاطر بسپارید، نام او را پیش خودتان تکرار کنید.

ـ ذهن و بدن‌تان را مشغول و فعال نگه دارید.