پذیرش تغییرات

دستیابی به اسرار چگونه زیستن و زندگی آرام و شاد و یافتن روش‌هایی برای رسیدن به احساس خوشبختی، از دیرباز مورد توجه انسان بوده است اما زندگی صنعتی و احساس خوشبختی همواره با یکدیگر …

دستیابی به اسرار چگونه زیستن و زندگی آرام و شاد و یافتن روش‌هایی برای رسیدن به احساس خوشبختی، از دیرباز مورد توجه انسان بوده است اما زندگی صنعتی و احساس خوشبختی همواره با یکدیگر در تقابل بوده و به‌رغم پیشرفت فناوری در ایفای زندگی ماشینی امروزه، افراد جوامع مختلف کمتر احساس رضایت و شادی دارند.

محققان معتقدند، تفکر درباره عمل خندیدن باعث خوشحالی می‌شود. زمانی که به مغز دستور داده می‌شود من باید خوشحال باشم، ترشح هورمون اندروفین باعث نقش بستن لبخند بر لب‌ها شده و احساس خوشحالی ایجاد می‌شود.

پویایی، انجام حرکات ورزشی و یوگا باعث افزایش ترشح هورمون اندروفین و احساس رضایتمندی و خوشحالی در زندگی می‌شود.

برخلاف تصور عموم که شادی و احساس خوشبختی را وابسته به عوامل محیطی و امکانات رفاهی می‌دانند، شادبودن مهارتی اکتسابی است و نیازمند تمرین، تجربه و تفکر است. مطالعات نشان می‌دهد، خوشحال بودن از عملکرد صحیح و ارتباط مؤثر میان قلب، مغز و هورمون‌ها ناشی می‌شود و در واقع نتیجه تمرین خوب زندگی کردن و پاداش خوب بودن است.

خوشامد گفتن و پذیرفتن تغییرات یکی دیگر از روش‌های شادزیستن است. بسیاری از افراد خواهان زندگی کردن در یک مسیر مشخص هستند که به آن عادت دارند و تغییراتی که در زندگی آنها پدیدار می‌شود، ناخوشایند خواهد بود. باید توجه داشت استقبال از تغییر و وارد شدن به مرحله‌ای جدید از زندگی، شامل دستاوردهای مثبت یا تبعات منفی خواهد بود که با درست اندیشیدن و انتخاب‌های هدفمندانه، بهترین نتیجه پدیدار خواهد شد.