پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
آثار ورزش در افراد دیابتی وابسته به انسولین
ورزشهای منظم برای افراد دیابتی وابسته به انسولین بسیار سودمند است . پژوهشگران کانادایی طی ۱۶-۱۲ هفته ورزش دادن به بیماران دیابتی وابسته به انسولین ، بهبود مطلوبی را در غلظت قند خون ناشتا و هموگلوبین گلیکوزیله آنها مشاهده نمودند .
در افراد دیابتی وابسته به انسولین ، تغییرات غلظت قند خون در طول ورزش بستگی زیادی بسطح انسولین خون دارد . سطح انسولین خون نیز به میزان انسولین تجویز شده و مقدار جذب انسولین وابستگی دارد .بهترین زمان پیشنهاد شده برای ورزش در دیابتی های وابسته به انسولین ، بعد از مصرف میان وعده بعد از ظهر و قبل از شام است .
نکات مهم در مورد ورزش افراد دیابتی وابسته به انسولین
۱-کنترل قند خون قبل ، حین و بعد از ورزش
۲- جلوگیری از افت شدید قند خون در طول ورزش با اجرای توصیه های زیر :
ـ شروع ورزش ۱-۲ ساعت بعد از صرف غذا
ـ مصرف ۲۰ تا ۴۰ گرم کربوهیدرات اضافی پیش از ورزش و هر یک ساعت در طول ورزش
ـ پرهیز از ورزشهای سنگین در هنگامی که انسولین تزریق شده بیشترین اثر خود را اعمال می کند .
ـ حرکت دادن قسمتهایی از بدن که انسولین در آنها تزریق نگردیده است .
ـ کاهش میزان انسولین تزریقی به میزان ۳۰ تا ۵۰ درصد در صورت کوهنوردی و ورزشهای طولانی
۳- بعد از ورزشهای طولانی قند خون کنترل گردد و مواد قندی اضافی مصرف شود .این عمل از افت قند خون که ممکن است بصورت تاخیری پدید آید جلوگیری میکند.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم مناظره مناظره انتخاباتی سیاست ریاست جمهوری
هواشناسی شهرداری تهران ماه محرم سلامت قتل پلیس فضای مجازی سازمان هواشناسی وزارت بهداشت حوادث آتش سوزی قوه قضاییه
قیمت دلار قیمت طلا خودرو حقوق بازنشستگان قیمت خودرو مسکن بازار خودرو قیمت سکه دلار دولت سیزدهم تورم اقتصاد
محرم ثبت نام اربعین تلویزیون سینما فیلم سینمایی سارا بهرامی سینمای ایران تئاتر تخت جمشید علیرضا قربانی کتاب
دانش بنیان ماهواره کنکور ۱۴۰۳ آیفون کهکشان
غزه رژیم صهیونیستی فلسطین روسیه جنگ غزه دونالد ترامپ آمریکا ترکیه حزب الله لبنان فرانسه اوکراین چین
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس سپاهان کریستیانو رونالدو لیگ برتر جام ملت های اروپا باشگاه استقلال نقل و انتقالات
هوش مصنوعی گوگل الکامپ نمایشگاه الکامپ اینستاگرام سامسونگ ایرانسل وزیر ارتباطات
خواب دیابت تب دنگی قهوه کاهش وزن سبک زندگی مغز فشار خون مو