طالبان ۲۰ بخوانند

۸ توصیه به دانش آموزانی که بهترین نمره را می خواهند

چگونه می‌توان دانش‌آموزی موفق بود؟ این، آرزوی مشترک خیلی از دانش‌آموزان و والدین آنهاست...

آیا راهکار، فقط درس خواندن است؟ اگر درس خواندن است، چگونه و چقدر درس خواندن؟ خیلی از ما درس می‌خوانیم اما تعداد کمی از ما موفق هستیم. در «موفقیت» این هفته، راهکارهای موثری برای موفقیت تحصیلی را با هم می‌خوانیم.

۱) یادداشت‌برداری کنید

یادداشت‌برداری موثر می‌تواند به شما کمک کند تا به خاطر داشته باشید معلمتان روی چه قسمت‌هایی بیشتر تاکید داشته و احتمالا بیشتر در امتحان از آن موارد، سوال خواهد آمد. یادداشت‌برداری باعث می‌شود بیشتر روی موضوع درستان متمرکز شوید.

- قبل از کلاس:

▪ موضوع مربوط به درس آن ساعت‌تان را بازبینی کنید.

▪ یادداشت‌هایتان را مرور کنید.

▪ سوال‌هایی را که برایتان به وجود آمده و می‌خواهید از معلمتان بپرسید، دسته‌بندی کنید.

- در کلاس:

▪ با دقت به معلمتان گوش دهید و نکته‌های مهم را کنار مطالب کتابتان یادداشت کنید.

▪ به معلمتان دقت کنید تا بتوانید قسمت‌های مهم درستان را پیدا کنید.

▪ قسمت‌هایی را که عقب مانده‌اید خالی بگذارید.

- بعد از کلاس:

▪ دوباره یادداشت‌هایتان را بخوانید و جاهای خالی را پر کنید.

▪ یادداشت‌هایتان را با هم‌کلاسی‌هایتان مقایسه کنید.

▪ بین مطالب داخل کتاب و جزوه‌تان و یادداشت‌هایی که دارید ارتباط برقرار کنید تا تصویر کاملی از درس پیدا کنید.

▪ یادداشت‌هایتان را به‌طور مرتب مرور کنید تا کاملا به خاطر بسپارید.

۲) درست و پویا دارس بخوانید.

تکنیک‌های درس خواندن باعث می‌شود به راحتی مطالب درسی‌تان را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.

▪ بررسی: قبل از اینکه شروع به خواندن کنید، خیلی سطحی،‌ قسمت‌های مهم درستان را مرور کنید؛ ‌عنوان، مقدمه، خلاصه، تصویر، نکته‌های حاشیه‌‌ای و... این کار یک دید کلی از موضوع درس به شما می‌دهد.

▪ سوال: با آوردن کلمات پرسشی مثل چرا و چگونه در ابتدای عنوان درس، عنوان‌های درسی‌تان را به سوال تبدیل کنید. سوال کردن باعث می‌شود سریع‌تر بخوانید و بهتر به خاطر بسپارید.

▪ خواندن: پاسخ سوالی که درست کرده‌اید را خوب بخوانید.

▪ یادآوری: وقتی بخش مربوط به جواب سوالتان را خواندید چشم‌هایتان را از روی کتاب بردارید و به‌طور خلاصه و با صدای بلند دوباره جواب سوال را بگویید. کلمه‌های کلیدی را کنار بخش مورد نظر برای بازبینی در آینده یادداشت کنید.

▪ بازبینی: وقتی خواندن را تمام کردید به مطالب نگاه سریعی بیندازید و نکته‌های اصلی را بخوانید و ببینید که چگونه با هم در ارتباط‌اند.

۳) خودتان را برای کنفرانس‌های کلاسی آماده کنید

اگر مثل بقیه دانش‌آموزان شما هم موقع کنفرانس دادن عصبی می‌شوید و استرس می‌گیرید با استفاده از استراتژی‌های خاص و کمی‌ تمرین می‌توانید از استرس‌تان بکاهید و اعتماد به نفس‌تان را افزایش دهید.

- قبل از کنفرانس:

▪ صحبت‌هایتان را با قسمت‌های اصلی سازماندهی کنید.

▪ مقدمه‌ای آماده کنید (مثل یک سوال یا یک پیشنهاد یا یک توصیه) تا توجه‌ شنوندگان را جلب کنید.

▪ صحبت‌هایتان را با خودتان تمرین کنید. بهتر است جلوی آینه یا با تعدادی از دوستان‌تان تمرین کنید.

▪ زمانتان را تنظیم کنید و به خودتان یادآوری کنید که زمان محدودی دارید.

- در طول کنفرانس:

▪ بر استرس‌تان غلبه کنید. به خودتان بگویید همه چیز مرتب است و عصبی نیستید. قبل از اینکه شروع کنید چند نفس عمیق بکشید. با دوستان‌تان ارتباط چشمی برقرار کنید یا بالای سر افراد را نگاه کنید.

▪ واضح و آرام‌آرام صحبت کنید.

▪ با گفتن موضوع و مشخص کردن بخش‌های اصلی موضوع‌تان شروع کنید.

▪ در پایان خلاصه‌ای از مطالب را بازگو کنید.

- بعد از کنفرانس:

▪ از شنوندگان بخواهید از شما سوال بپرسند.

▪ اگر نتوانستید جواب دهید، جواب غلط ندهید و بگویید که تحقیق می‌کنید و جواب را پیدا خواهید کرد. در آخر، متن کنفرانس‌تان را بین همکلاسی‌هایتان پخش کنید.

۴) برای امتحان آماده شوید

امتحان می‌تواند موقعیت استرس‌زایی باشد که در آن شما ارزیابی می‌شوید و باید توانایی‌هایتان را در زمانی محدود نشان دهید. کلید مدیریت امتحان و مهار استرس‌ها، هوشمندانه عمل کردن است. برای این منظور لازم است که:

▪ مطالب درسی را خوب یاد بگیرید. تا شب قبل از امتحان، درس خواندن را متوقف نکنید. در طول هفته، زمان‌هایی را برای بازبینی مطالب و یادداشت‌هایتان اختصاص دهید.

▪ سعی کنید یک تصویر کلی از مطالب درسی‌تان در ذهن‌تان به وجود آورید. خودتان را با جواب دادن با سوال‌ها و مساله‌هایی که معلمتان در طول درس طرح کرده بیازمایید.

▪ تمرین کنید که امتحانی موفق داشته باشید. مطمئن شوید که می‌دانید سر جلسه امتحان چه باید کنید: سوال‌ها را با جواب‌های مربوطه جواب دهید، توضیح دهید، مسایل را حل کنید، قضیه‌ها را بنویسید.

▪ از زمان‌تان به نحو احسن استفاده کنید. قبل از اینکه امتحان را شروع کنید یک نگاه سریع و اجمالی به تمام سوالات بیندازید. جلوی هر سوال با نوشتن سریع کلمه‌های کلیدی، قضایا یا فرمول‌ها از حافظه‌تان پرده‌برداری کنید! حالا باید به طور کامل جواب دهید. سوالاتی را که برای شما راحت‌تر است علامت بزنید. برای هر سوال زمان تقریبی در نظر بگیرید. حالا شروع کنید و سوالات راحت‌تر را جواب دهید تا اعتماد به نفستان بالا برود و استرس‌تان کم شود.

۵) زمان مطالعه‌تان را مدیریت کنید

در کنار توجه کردن به درس‌های سر کلاس، شما باید تکالیف‌تان را هم انجام دهید، تحقیق‌هایتان را کامل کنید و برای امتحانات آماده شوید. ممکن است بخواهید به فعالیت‌های جانبی مثل ورزش کردن بپردازید یا در کلاس‌های فوق‌‌برنامه‌ای شرکت کنید. اگر می‌خواهید دوران تحصیلی خوبی داشته باشید باید زمانتان را مدیریت کنید؛ برای این منظور، باید:

▪ برنامه هفتگی درس‌هایتان را بنویسید.

▪ تقویم دانش‌آموزی‌تان را بررسی کنید. زمان امتحانات‌تان را مشخص کنید. در تقویم روزانه‌تان مدت زمانی را که برای خواندن درس‌های روز بعد لازم دارید یادداشت کنید، زمان فعالیت‌های فوق‌برنامه‌تان را هم بنویسید. سعی کنید زمان امتحانات برنامه فوق‌برنامه نداشته باشید.

▪ اولویت‌هایتان را در برنامه‌ریزی مشخص کنید و زمان لازم برای آنها را تخمین بزنید.

و به خاطر داشته باشید:

▪ جلوتر برنامه‌ریزی کنید.

▪ برای پروژه‌ها و درس‌های اصلی‌تان وقت بیشتری بگذارید.

▪ در برنامه‌تان یک درس راحت و یک درس سخت را پشت سر هم قرار دهید.

▪ تعطیلات را برنامه‌ریزی کنید.

▪ وقتی که برنامه‌تان را کامل انجام دادید برای خودتان جایزه در نظر بگیرید.

۶) متعادل باشید

به نظر می‌رسد اختصاص دادن تمام وقت‌تان به درس و کارهای مدرسه‌،‌راهی حتمی برای رسیدن به موفقیت است ولی زندگی فقط برای درس خواندن خیلی سریع انرژی‌تان را خواهد گرفت. از طرفی صرف کردن تمام وقتتان به تفریح و اوقات فراغت شما را از درس خواندن بازمی‌دارد و در شما استرسی وحشتناک به وجود می‌آورد. پس یک تعادل مناسب بین زمان استراحت و زمان درس خواندن داشته باشید.

یک برنامه مناسب و سالم برای رسیدگی به درس و استراحت و تفریح داشته باشید.

زمان‌هایی را برای انجام دادن کارهایی که از آنها لذت می‌برید قرار دهید.

برای امتحانات‌تان برنامه‌ریزی مناسب داشته باشید و خودتان را در رقابت‌های بیهوده و دانش‌آموزی درگیر نکنید و تعادل زندگی‌تان را از دست ندهید.

۷) دورنمای شغلی داشته باشید

وقتی ندانید به کجا می‌خواهید برسید، کارهایی که باید انجام دهید پوچ به نظرتان خواهد آمد و در این مدت انگیزه‌ای برای خوب درس خواندن و انتخاب رشته درست نخواهید داشت.

این سوالات را از خودتان بپرسید:

-۵ یا ۱۰ سال دیگر می‌خواهم کجا باشم؟ خودم را در چه حالی می‌بینم: درس خواندن یا کار کردن؟

- چگونه این درس‌ها من را به آنجا می‌رساند؟

- سر راهم چه موانعی دارم؟

- چگونه باید از این موانع بگذرم؟

و اگر پاسخی برای این پرسش‌ها نداشتید:

- با یک مشاور صحبت کنید.

- در مورد شغل‌هایی که فکر می‌کنید بیشتر دوست دارید، تحقیق کنید.

۸) با مسایل شخصی‌تان کنار بیایید

زندگی راهی است که ما را بالا و پایین می‌برد و ما را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد که اصلا فکرش را هم نمی‌کنیم. این یعنی ممکن است موقعیتی پیش بیاید که تحصیل‌تان را به خطر بیندازد و شما باید آماده باشید و موقعیت‌ها را درک کنید و بتوانید درست تصمیم بگیرید.

▪ موقعیت‌هایی را که به وجود می‌آیند، خوب درک کنید و در پی حل مسایل باشید و نگذارید بیش از حد گسترده شوند.

▪ با یک دوست صمیمی و موردش اعتماد صحبت کنید یا پیش دکتر یا مشاور بروید.

▪ اگر لازم شد مسوولان مدرسه‌تان را از وضعیتی که دارید باخبر کنید.

ترجمه: سحر حبیبی