انواع پوره سیب زمینی

سیب زمینی را پس از آب پز کردن به شکل پوره دربیاورید و آن را با موادی که در ادامه مطلب می آید مخلوط کنید تا ارزش غذایی آن بیشتر شود.

سیب زمینی را پس از آب پز کردن به شکل پوره دربیاورید و آن را با موادی که در ادامه مطلب می آید مخلوط کنید تا ارزش غذایی آن بیشتر شود.

*برای افزایش مقدار پروتئین و کلسیم آن، پنیر صبحانه به پوره سیب زمینی اضافه کنید.

*برای معطر کردن و افزودن آنتی اکسیدان، گیاهان تازه مانند پیازچه، شوید، رزماری، ریحان خرد شده به آن اضافه کنید.

*مقداری مغز میوه خرد شده به آن بیفزایید.

*برای کم کردن کالری، به جای شیر و خامه، روغن زیتون و سیر به پوره اضافه کنید تا سیستم ایمنی را تقویت کند.

*برای جذب ویتامین C، مقداری آب لیموی تازه به آن اضافه کنید.

*پیاز کاراملی شده و مقداری دارچین، طعم بی نظیری به پوره می دهد.

*سیب زمینی، هویج و نخود آب پز شده را به پوره اضافه کنید.

*سیر کباب شده را که سرشار از خاصیت است، به پوره اضافه کنید.

*کلم بروکلی آب پز شده را به پوره اضافه کنید. کلم بروکلی برای سلامت مفید است.