تکنیک مقابله با افکار منفی

مبارزه با تفکرات منفی و تلاش برای کاهش استرس در دنیای پرهیاهوی امروز، از انواع تحقیقاتی است که کارشناسان حوزه علوم اجتماعی و آموزشی به آن می‌پردازند تا با ارائه راهکارهای …

مبارزه با تفکرات منفی و تلاش برای کاهش استرس در دنیای پرهیاهوی امروز، از انواع تحقیقاتی است که کارشناسان حوزه علوم اجتماعی و آموزشی به آن می‌پردازند تا با ارائه راهکارهای مختلف در یادگیری مهارت مثبت‌اندیشی به افراد کمک کنند.

بروز تفکرات منفی، اغلب نتیجه ترس از آینده، انتقادهای نادرست، شک و تردید و اعتماد نداشتن به توانایی‌های فردی است.

اعتمادبه‌نفس و عزت نفس و قابلیت‌های فرد در معرض خطر افکار منفی قرار دارند. برای کسب مهارت درست و مثبت اندیشیدن، ابتدا باید از ورود افکار منفی و پرورش آنها در ذهن جلوگیری کرد.

شناخت تنش‌های روحی، ضعف و ترس و آگاهی از استرس‌هایی که به روح و جسم انسان آسیب می‌رساند، اولین تکنیک برای پیشگیری از شکل‌گیری تفکرات منفی است. در صورتی که مشکلات اجتماعی و روانی منجر به شکل‌گیری تفکرات منفی مانند بدبینی و ناامیدی شود،‌ عملکرد ذهن فلج خواهد شد و استفاده از مهارت‌های ذهنی و ارتباطی بدون کاربرد خواهد بود.