پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
این میوهها برای جبران تشنگی مفید است
متخصصان تغذیه و رژیم درمانی مصرف ۲تا ۳واحد میوه را در طی روز برای همه افراد توصیه می کنند که این میزان برای افراد روزه دار باید بین وعده افطار تا سحر مصرف شود.
میوه هایی مثل سیب، هلو و هندوانه برای جبران کم آبی بدن مفید است. خوردن سالاد خیار و گوجه به همراه کمی آبلیمو در وعده سحری می تواند درجبران تشنگی در طی روز موثر باشد.
پزشکان مصرف میوه هایی مانند خربزه و هندوانه را که آب زیادی دارند توصیه می کنند.
خوردن موز دروعده سحر مفید است زیرا از نظر تغذیه ای خواص زیادی دارد و آشامیدن یک لیوان آب میوه تازه مثل آب سیب در وعده سحر از تشنگی در طی روز جلوگیری می کند.
افرادی که درماه رمضان با یبوست مواجه می شوند می توانند با مصرف انجیر، آلو، انگور و هندوانه از این مسئله پیشگیری کنند.
میوه ها را با فاصله کمی پس از شام باید مصرف کرد و روزه داران نباید بلافاصله افطار را با میوه شروع کنند. البته خرما از این مسئله مستثنی است و باید در ابتدای افطار و انتهای سحر مصرف شود.
میوه ها چه در وعده افطار و چه درسحری به عنوان آخرین وعده غذایی مصرف شود و به فاصله حداقل یک ربع تا نیم ساعت پس از غذا باید خورده شود.مصرف مولتی ویتامین یا شربت های مکمل برای نوجوانانی که درسال های اول روزه داری هستند مفید می باشد: نوجوانان درماه رمضان رغبت چندانی به خوردن میوه ندارند به همین علت شربت های تقویتی می تواند جایگزین مناسبی باشد ولی درابتدا میوه تازه را توصیه می کنیم.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی قوه قضاییه هلال احمر تهران پلیس روز معلم سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا کارگران تورم
سریال نمایشگاه کتاب جواد عزتی تلویزیون عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه نوار غزه چین انگلیس ترکیه اوکراین نتانیاهو یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی هواپیما کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام اپل گوگل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه