تست شادکامی

احساس خوشحالی یا شادکامی, حسی است که بیشتر ما به روش های متفاوت در جستجوی آن هستیم در واقع بسیاری از تلاش های بشر در نهایت برای به دست آوردن این حس است

احساس خوشحالی یا شادکامی، حسی است که بیشتر ما به روش‌های متفاوت در جستجوی آن هستیم. در واقع بسیاری از تلاش‌های بشر در نهایت برای به دست آوردن این حس است...

پیدا کردن شغل مناسب، شریک زندگی، داشتن فرزند، سلامت بودن و موارد دیگر دستاویزهایی هستند برای داشتن احساس شادمانی. به سوال‌های این آزمون پاسخ دهید تا بفهمید اطلاعات?تان در مورد این حس تا چه حد علمی است.

۱.بیشتر احساسات منفی در وجود انسان‌ها قدرتمندتر از احساسات مثبت است.

درست نادرست

ج: در یک بازه زمانی، محققان معتقد بودند احساسات منفی در وجود افراد بسیار قوی‌تر است اما در یکی از آزمایش‌ها مشخص شد افراد واکنش‌های یکسانی در برابر از دست‌دادن ۳ دلار یا برنده‌شدن ۳ دلار ندارند یعنی با برنده‌شدن، احساسات هیجان‌انگیز شادی‌آور بیشتری احساس‌ می‌کردند ولی احساس اندوهشان هنگام از دست‌دادن ۳ دلار به این اندازه نبود. در نتیجه محققان به این نتیجه رسیدند که اندوخته احساسات مثبت در وجود ما بیشتر است به این شرط که به آنها اجازه رشد دهیم.

۲.آیا می‌دانید در تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۰ در مورد احساس شاد بودن و امیدواربودن انجام شد، کدام کشور از نظر میزان رضایت‌ شهروندانش رتبه اول را به خود اختصاص داد؟

آمریکا دانمارک سوئد کانادا

ج: در تحقیقاتی که روی شهروندان کشورها در سال ۲۰۱۰ انجام شد، بین ۳ گزینه احساس رضایت عمومی، احساس‌های مثبت درونی و میزان رضایت از درآمد، مردم دانمارک، بیشترین درصد رضایت عمومی و شاد بودن را داشتند اما در کشور آمریکا، با اینکه افراد رضایت بیشتری از درآمدشان داشتند، در جدول رضایت عمومی و احساس شاد بودن، شانزدهم بودند.

۳.برای احساس خوشحالی حتما نباید این ویژگی را داشته باشید.

ابراز احساس حق‌شناسی، گذشت و مهربانی

انجام ورزش منظم، روابط زناشویی خوب و خواب مناسب

داشتن درآمد و سطح هوش بالاتر

ج: روان‌شناسان معتقدند هیچ ارتباط مستقیمی بین درآمد بالا و باهوش‌بودن و احساس شادکامی وجود ندارد. تحقیقات نشان می‌دهد افراد خوشحال و امیدوار اغلب خوش‌بین هستند، احساساتشان را ابراز می‌کنند، به انجام حداقل یک کار که نفع آن فقط به خودشان برنمی‌گردد مشغول و با گذشت‌تر هستند در ضمن به سلامت خودشان هم بیشتر اهمیت می‌دهند.

۴.نتیجه یک تحقیق نشان داد افرادی با احساس شادکامی بیشتر در کشورهای.... زندگی می‌کنند.

سردسیر گرمسیر

ج: محققان به این نتیجه رسیده‌اند که داشتن احساس شادکامی ارتباط مستقیمی با نور خورشید دارد. بنابراین در مناطق گرمسیر، به این دلیل که افراد روزهای بیشتری در معرض نور‌آفتاب هستند، احساس شادکامی بیشتری دارند.

۵.به نظر شما در کدام سنین افراد بیشتر احساس شادکامی می‌کنند؟

۱۷ تا ۲۱ سال ۲۹ تا ۳۵ سال

۴۰ تا ۴۶ سال بالای ۵۰ سال

ج: استرس کمتر و احساس خوشحالی بیشتر بعد از سن ۵۰ سالگی بیشتر در افراد دیده می‌شود. بررسی‌های اخیر روی ۳۴۰ هزار نفر نشان داد افراد بیشتر در میانسالی حس شادمانی را تجربه می‌کنند. احساس‌هایی مثل استرس و خشم، بیشتر در دهه دوم زندگی بروز می‌کند. افراد بالای ۵۰ سال احساس نگرانی کمتری نسبت به رده سنی تا ۳۵ سال هم دارند. برخلاف تصور عموم، روان‌شناسان ثابت کرده‌اند با افزایش سن، هوش عاطفی افراد هم افزایش می‌یابد و این مساله باعث افزایش حس شادکامی آنها می‌شود.

۶.کدام‌یک از موارد زیر بیشتر باعث احساس شادی می‌شود؟

روابط زناشویی ثروت

ج: تحقیقات نشان داده روابط زناشویی با احساس رضایت و شادکامی ارتباط نزدیکی دارد.

۷.کدام‌یک از این روش‌ها در ایجاد احساس شادکامی فیزیکی و روانی کودک موثر است؟

سونوتراپی ماساژ موسیقی‌درمانی

ج: موسیقی در افزایش حس آرامش و شادی به افراد کمک می‌کنند. موسیقی‌درمانی حتی می‌تواند در کاهش ضربان قلب و فشارخون مفید باشد و توانایی‌های کودک را هم در فکرکردن، آموختن و به خاطر سپردن افزایش می‌دهد.

۸.غمگین نبودن، یکی از کلیدهای احساس شادکامی است.

درست نادرست

ج: داشتن نگاه مثبت به مسایل به این معنا نیست که هیچ‌وقت به خودتان اجازه غمگین شدن ندهید. «احساس شادکامی به معنای نبود غم نیست.»؛ این جمله دیوید اسپیگل، استاد روان‌پزشکی دانشگاه استنفورد است. او می‌گوید: «افرادی که همیشه سعی دارند امیدوار و خوشحال باشند، در واقع خوشحالی تصنعی دارند و در حال مخفی کردن برخی حس‌های طبیعی‌شان هستند که به صورت طبیعی باید وجود داشته باشد. این تظاهر منجر به احساس اضطراب و نگرانی می‌شود. افراد امیدوار و شاد هم لحظه‌هایی از زندگی‌شان ناراحت و غمگین هستند اما می‌دانند این حالت‌ها رفع می‌شود.»

۹.کدام‌یک از این ویژگی‌‌ها باعث احساس امیدواری بیشتر می‌شود؟

خوشگذرانی سپاسگزاری و تشکر

ج: مسلم است که خوشگذرانی و اوقات شادی را سپری کردن، در احساس رضایت و امیدواری تاثیر دارد، اما اگر از دیگران به خاطر بودنشان در زندگی‌تان و انجام حتی یک کار کوچک، تشکر کنید، چنان حس رضایتی در شما ایجاد می‌کند که قابل‌مقایسه با تفریح‌ نیست.

۱۰.خندیدن و تماشای فیلم‌های کمدی باعث چه اتفاق فیزیکی در بدنتان می‌شود؟

احساس ‌گرسنگی

افزایش فشارخون و مقاومت در برابر بیماری

تمام موارد

ج: تحقیقات نشان می‌دهد بودن در فضاهای طنز و شاد باعث افزایش فشارخون و آنتی‌بادی‌هایی برای مقابله با بیماری‌ها در بدن می‌شود. تحقیقات دیگر در دانشگاه مریلند نشان داده است که تماشای فیلم‌های شاد در عملکرد عروق خونی تاثیر بسیاری دارد و تماشای مداوم فیلم‌های رمانتیک یا غم‌انگیز به مرور باعث بسته شدن عروق خونی می‌شود.

منبع: Medicinenet.com

ترجمه: پروانه شهرکی