جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
طرز پیشگیری از پوسیدگی دندان
جهت اطلاع خوانندگان گرامی که در مورد پوسیدگی دندان سوال داشتند باید توضیح بدهم که برنامه موفق پیشگیری از پوسیدگی دندان از سه مرحله کلی تشکیل میشود: مراقبت صحیح از دندان، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مصرف فلوراید در کودکان و استفاده از پوشش دندان...
مراقبت از دندانها شامل مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور کامل و روزانه و مراجعه منظم به دندانپزشک برای بررسی دندانهاست. حالت ایدهآل این است که هرکس دندانهایش را بعد از هر وعده غذای اصلی و یا میانوعده مسواک بزند، اما هدف عملیتر مسواک زدن حداقل دو بار در روز، به هنگام صبح و قبل از رفتن به بستر و کشیدن نخ دندان حداقل یک بار در روز است.
کلید داشتن عادات خوب مراقبت از دندان، آموزش آن از دوران کودکی است. کودکان خود را به مسواک زدن منظم، حتی قبل از درآمدن کامل دندانها عادت دهید. دندانپزشک کودک شما یا مربی بهداشت میتواند روش صحیح استفاده از نخ دندان را به وی نشان دهد.
درباره رژیم غذایی هم باید بگویم این عقیده که قند در پوسیدگی دندان نقش دارد، مطلب تازهای نیست، اما شواهد خاطرنشان میکند که نه تنها قند، بلکه همه کربوهیدراتهای قابل تخمیر که به صورت غذا مصرف میشوند موجب پوسیدگی دندان میگردند.کربوهیدراتهای قابل تخمیر، همه انواع قندها و بیشتر نشاستههای پخته شده مانند نان، بیسکوییتهای نمکی و سیبزمینی سرخ شده را شامل میشوند.
از آنجا که کربوهیدراتها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل میدهند، مصرف آنها را کاهش ندهید. مراقبت از دندان به این معنی نیست که نمیتوانید بستنی، کیک، کلوچه یا آبنبات بخورید. مقدار قند خورده شده کمتر از نحوه خوردن و زمان مصرف آن اهمیت دارد. مواد شیرینی که بین وعدههای اصلی غذا خورده میشوند از آنها که با غذا صرف میشوند، مضرتر هستند. سعی کنید در عادات غذایی خود و کودکتان این نکات را رعایت کنید:
از خوراکیهای قندی جویدنی یا مکیدنی به خصوص به عنوان میانوعده اجتناب کنید.
مواد خوراکی مانند آبنبات، مغزهای گیاهی پوشیده شده با شکلات، غلات خشک و میوههای خشک شده به دندانهای شما میچسبند، بنابراین سعی کنید در عرض ۲۰ دقیقه پس از مصرف آنها دندانها را مسواک بزنید.
در انتخاب میانوعدهها دقت کنید. خوردن میانوعدههایی که باعث تحریک پوسیدگی دندان میشوند، بیش از صرف آنها همراه با وعدههای اصلی به دندان آسیب میرساند. خوردن وعدههای غذایی مستعد و کوچک در طول روز به باکتریها امکان میدهد که جریان مداومی از اسید را روی دندانها تولید کنند.
دکتر شیرین معماران
متخصص پروتزهای دندانی و ایمپلنت و عضو هیات علمی دانشگاه شاهد
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
حقوق بازنشستگان بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه