دوشنبه, ۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 27 May, 2024
كاربران كامپیوتر حتما بخوانند !
برای پیشگیری از ایجاد این مسائل ومشكلات ، همچنین دردها و آسیب های ناشی از كامپیوتر توصیه های زیر را كه توسط انجمن طب فیزیكی امریكا پیشنهاد شده اند بكار برید :
* هر نیم ساعت از جا بلند شوید و حركات كششی ملایمی را انجام دهید.
* كف پاهایتان را مستقیم روی زمین بگذارید ، آنها را بصورت ضربدری قرار ندهید ، و ترجیحا از زیر پائی مناسب استفاده كنید .
* از بالا نگه داشتن دستهایتان روی كیبورد كامپیوتر خودداری كنید تا از كشش بیش از حد و نا بجا روی دست ها و شانه جلوگیری كرده باشید.
* مراقب تشعشعات نورانی مونیتورتان باشید. از قانون بیست ها استفاده كنید : هر بیست دقیقه یك بار به جائی دور در فاصله ی بیست فوتی ( دوردست ) نگاه كنید و بیست بار پلك بزنید .
* از حركات تند ، خشن و غیر اصولی گردن خودداری كنید.
* در زمان كار با كامپیوتر سر و بدن خود را روی كیبورد خم نكنید .
* از صندلی مناسب دسته دار استفاده نمائید و به پشتی صندلی تكیه دهید.
* حركات كششی گردن و كمر را در طول روز و بطور مرتب انجام دهید.
* سر خود را در فاصله ی مناسبی از مونیتور نگه دارید و از نزدیك كردن بیش از حد خود به مونیتور اجتناب كنید.
* خصوصا در زمان كار با لپ تاپ در وضعیت های نامناسب قرار نگیرید ، حتما از میز خصوص و صندلی های استاندارد استفاده نمائید.
مهندس نیلوفر ظهرابی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی انتخابات ریاست جمهوری ایران انتخابات مجلس سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت رئیسی انتخابات ریاست جمهوری 1403
تهران هواشناسی قتل سازمان هواشناسی افزایش حقوق بازنشستگان شهرداری تهران وزارت بهداشت فضای مجازی پلیس آتش سوزی کنکور بارش باران
دولت سیزدهم خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو مسکن قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو تورم بورس بازار خودرو حقوق بازنشستگان
تلویزیون سینما هنرمندان موسیقی تالار وحدت سریال سینمای ایران تئاتر جشنواره کن قرآن کریم کتاب دفاع مقدس
فناوری دانشگاه آزاد اسلامی جراحی شورای عالی انقلاب فرهنگی دانش بنیان ربات
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه جنگ غزه روسیه آمریکا حماس رفح نوار غزه ترکیه چین
فوتبال پرسپولیس استقلال مهدی طارمی تیم ملی والیبال ایران لیگ برتر لیگ برتر ایران جواد نکونام والیبال استقلال خوزستان باشگاه پرسپولیس بازی
هوش مصنوعی سامسونگ اینستاگرام ایلان ماسک اپل اسنپ تسلا ماهواره گوگل واتساپ مایکروسافت
کودک چاقی نمک تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو کاهش وزن استرس آلزایمر افسردگی