حقایقی جالب درباره بارداری

باید بدانید‌، عادات و رفتارهایی وجود دارند كه زمانی كه می‌خواهید مادر شوید و احساس می‌كنید آمادگی لازم برای مادر شدن را دارید انجام و از سر گرفتن آن‌ها یا خودداری از انجام آن، باردارشدن را برای شما آسان‌تر می‌كند. پس ادامه این مطلب را با دقت بخوانید.
 همیشه رابطه سالم بر قرار كنید
حتی با وجود اینكه مطمئن هستید شوهر شما به هیچ كدام از بیماری‌های مقاربتی مبتلا نیست، باز هم استفاده از وسیله پیشگیری از بارداری ویژه آقایان بهترین راه برای محافظت در برابر امراضی است كه باروری را تهدید می‌كند.  چنانچه درمانی برای اینگونه بیماری‌های مقاربتی صورت نگیرد، عفونت باكتریایی وارد رحم و لوله‌های فالوپ می‌شود، جایی كه عفونت‌های باكتریایی منجر به بیماری مهلك‌تری به نام التهاب لگن می‌شود.  از هر 5 زن مبتلا به التهاب لگن یك نفر نازا می‌شود.  چنانچه كلامیدیا و سوزاك ‌زود تشخیص داده شوند با تجویز دارویی به راحتی درمان می‌شوند.  با این حال تمام خانم‌ها به‌طور یكسان علائم این بیماری مثل درد، سوزش یا ترشحات زرد و سبزرنگ را تجربه نمی‌كنند و حتی ممكن است بی‌علامت باشند و متوجه ابتلا به بیماری نشوند و روند درمان را هرگز آغاز نكنند.  یادتان باشد كه درصورت وجود هر گونه علامتی در مورد این بیماری سریعا به پزشك مراجعه كنید.
این پاكت را دور بریزید
خیلی از خانم‌ها فكر می‌كنند چون به نیكوتین اعتیاد ندارند پس سیگاری نیستند و چون فقط گاهی در جمع دوستان سیگار می‌كشند پس خطری آن‌ها را تهدید نمی‌كند.  اما همین سیگار كشیدن گاه و بیگاه  به توانایی بارور و بچه دار شدن شما لطمه می‌زند.  سموم دود سیگار به لوله‌های فالوپ آسیب زده و در نتیجه باعث آسیب كروموزومی تخمك‌ها می‌شود و ترشح هورمون استروژن كه دیواره رحم را برای بارداری آماده می‌سازد مختل می‌كند.  علاوه بر این احتمال سقط جنین در افراد سیگاری بیشتر است.
از چربی نترسید
اندكی ذخیره چربی در بدن، شما را بارورتر نگه می‌دارد.  اگر شاخص توده بدنی شما زیر 5/18‌باشد ممكن است قادر به تخمك‌گذاری نباشید زیرا چربی كافی برای پشتیبانی از این بارداری ندارید.  اما مراقب باشید از آن سوی بام نیافتید و به بهانه این‌كه دارید مادر شوید خودتان را به خوردن هله هوله عادت ندهید.  ابتلا به چاقی به این معنی است كه تعداد سلول‌های چربی بدن شما، بالاست و می‌تواند موجب اختلال در نظم قاعدگی شود. پیشنهاد می‌كنیم سری به اینترنت بزنید و شاخص توده بدن (BMI) خود را محاسبه كنید.
از مصرف غذاهای دریایی بكاهید
حتما بارها و بارها در مورد فواید خوردن ماهی برای سلامت بدن شنیده‌اید و خوانده‌اید اما این بار دست نگه دارید گوشت برخی ماهی‌ها مخصوصا كوسه و اره ماهی حاوی جیوه است كه با ناباروری، سقط و نقص جنین مرتبط است.  از آنجایی كه ممكن است بیرون رفتن جیوه از سیستم بدن شما تا یك سال طول خواهد كشید، قبل از آماده شدن برای بارداری از خوردن این گروه از مواد‌غذایی خودداری كنید.  در عین حال ماهی را به‌طور كلی از برنامه غذایی تان حذف نكنید زیرا سرشار از پروتئین و مواد‌غذایی ضروری است.  می‌توانید در هفته 2وعده غذای دریایی‌ای مثل ماهی سالمون، میگو، ماهی تن بخورید كه جیوه كمتری دارند.
با استرس چگونه كنار بیایید
آیا تا به حال شده زمانی كه تحت فشار روحی قرار داشته‌اید دوره قاعدگی‌تان طولانی شود و حتی تا یك یا دو ماه هم طول بكشد؟با همین نكته كوچك می‌توان نتیجه گرفت كه اضطراب و استرس قادر است نظم دوره قاعدگی را به هم بریزد. از نظر علمی نیز البته این ادعا قابل توجیه است. یكی از مطالعات اخیر دانشگاهی نشان می‌دهد خانم‌هایی كه سطوح بالایی از آنزیم‌های مربوط به استرس داشتند دیرتر از دیگران باردار شدند.  هرچه زودتر مهارت‌های ریلكسیشن و آرام شدن را یاد بگیرید تا وقتی خواستید مادر شوید استرس سیكل قاعدگی شما را به هم نریزد. یادتان باشد كه هر كس خودش خوب می‌داند چطور می‌تواند به آرامش برسد.
سوالی كه  باید از مادرتان بپرسید
فقط اندام و چهره زیبا چیزی نیست كه از مادرتان به شما به ارث رسیده باشد.  بیماری‌هایی كه باعث ناباروری می‌شوند و مشكلاتی چون سندرم تخمدان پلی‌كیستیك، اندومتریوزیس، فیبروم رحم و یائسگی زودرس همگی ریشه در مشكلات ژنتیك دارند.  اطلاع از سابقه چنین بیماری‌هایی در خانواده به شما كمك می‌كند قبل از بروز بیماری و قبل از آنكه بفهمید قادر به باردار شدن نیستید به فكر پیشگیری باشید. با این حال اگر مادر شما سابقه سقط جنین داشته است نیازی به نگرانی نیست. بسیاری از موارد سقط جنین بر اثر حوادث ناگهانی اتفاق می‌افتند و عوامل ژنتیك در آن دخالتی ندارند.
حواس‌تان به تقویم باشد
عاقلانه‌ترین كار این است كه قبل از احساس آمادگی لازم برای بچه‌دار‌شدن اقدام به این كار نكنید.  اما آن را خیلی هم به تعویق نیندازید.  فرقی نمی‌كند، چه‌مقدار غذایی كه می‌خورید سالم است یا چندبار در هفته در كلاس حركت كششی ذهن و جسم شركت می‌كنید، ساعت بیولوژیكی بدن شما به كار خود ادامه می‌دهد.  وقتی به دنیا می‌آیید صاحب یك میلیون تخمك هستید اما با بالا رفتن سن‌تان این تعداد كاهش می‌یابد تا جایی كه در اواسط 30 سالگی به 30هزار تا می‌رسد.  در این میان خطر سقط جنین و بیماری‌های ژنتیك مثل سندرم دان با افزایش سن بیشتر می‌شود.  شانس بارور شدن در خانم‌های زیر 30 سال كه از روش‌های پیشگیری استفاده نمی‌كنند به‌طور تخمینی در هر دوره 25درصد است و در خانم های40 ساله این شانس تا 5درصد كاهش پیدا می‌كند.
از قرص خوردن نترسید
یك باور عامی و غلط وجود دارد كه می‌گوید خوردن قرص‌های ضد‌بارداری، به‌ویژه در طولانی مدت و زمانی كه به خوردن آن‌ها پایان دهید باردار شدن را سخت می‌كنند.  اما قرص‌های ضد‌بارداری هیچ اثر بدی بر باروری شما در آینده ندارد.  اغلب خانم‌هایی كه سیكل قاعدگی آن‌ها قبل از خوردن قرص هم منظم بوده هر زمان كه قرص‌ها تمام شوند در عرض یك تا 3 ماه قاعدگی شان آغاز می‌شود.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.