دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
اگر کلسترول خون شما بالا است چه باید بکنید؟
به طور طبیعی کلسترول خون باید کمتر از ۲۰۰ میلی‌گرم باشد همچنین نوع مفید کلسترول (HDL) نباید بیشتر از ۴۰ میلی‌گرم و نوع مضر کلسترول(LDL) باید کمتر از ۱۳۰ میلی‌گرم و نسبت این دو LDL/HDL باید کمتر از یک چهارم باشد تا ریسک و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق دیگر مشکلات کم شود. برای رسیدن به این هدف، قدم اساسی کم کردن مصرف چربی‌های حیوانی و جایگزین کردن مواد غذایی با منشا گیاهی به جای چربی‌های اشباع شده و گوشت‌های قرمز و در کل مواد غذایی با منشا حیوانی، کم کردن مصرف تخم مرغ، افزایش تمرینات ورزش مداوم، مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها حداقل ۷-۱۰ نوبت در روز.لازم به ذکر است که تمام این مراحل باید تحت نظر پزشک انجام شود تا در صورت لزوم از داروهای تکمیلی استفاده شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم
قتل فضای مجازی هواشناسی تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران آتش سوزی
خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان تورم
تلویزیون سینمای ایران سینما نمایشگاه کتاب دفاع مقدس صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما کتاب موسیقی مهران غفوریان سریال
معماری
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین حماس جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام مهدی طارمی سپاهان رئال مادرید بازی بارسلونا لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال
باتری گوگل آیفون اینستاگرام سامسونگ مایکروسافت اپل عکاسی ناسا
چای کاهش وزن فشار خون توت فرنگی سیگار کبد چرب