ورزشی مفید برای خانم های یائسه

گر گرفتگی به دلیل تغییرات هورمونی بروز می‌کند و با تعریق شدید همراه است.

تحقیقات اخیر در آمریکا نشان داد انجام تمرینات یوگا به مدت ۱۲ هفته موجب بهبود بی‌خوابی زنان یائسه می شود.

عوامل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، گر گرفتگی شدید، افسردگی، اندوه و حتی عوامل اجتماعی بر خواب زنان در دوران یائسگی موثر است. گر گرفتگی به دلیل تغییرات هورمونی بروز می‌کند و با تعریق شدید همراه است. متخصصان معتقدند بسیاری از زنان از بی‌خوابی دوران یائسگی رنج می‌برند و یوگا می‌تواند به این افراد کمک کند.

برای انجام این تحقیق از اطلاعات ۲۴۹ زن سالم یائسه که در جلسات یوگا و برنامه‌های ورزشی دیگر شرکت می‌کردند، استفاده شد. نتایج این تحقیق در نشریه یائسگی منتشر شده است.