شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مکمل های خواب آور
* به نقل از سایت «هلث نیوز» ملاتونین، هورمون طبیعی است که بدن برای تنظیم چرخش خواب و بیداری تولید می کند و علاوه بر ایجاد خواب مناسب، کیفیت خواب را افزایش می دهد و مصرف آن برای مدت کوتاه مانعی ندارد.
* ریشه سنبل الطیب، هزاران سال است که به عنوان مسکن و کاهش دهنده اضطراب کاربرد دارد. این گیاه کیفیت خواب را بهبود می بخشد اما نکته قابل توجه این است که باید چند روز مصرف کنید تا اثر آن را ببینید.
* اسید آمینه (۵-HTP) در تولید سروتونین نقش دارد و خواب ایجاد می کند. علاوه بر آن، به بهبود خلق و خو کمک می کند و اشتها را کاهش می دهد. این دارو به افرادی که قرص ضدافسردگی مصرف می کنند، توصیه نمی شود. این اسید آمینه در غذاهایی مثل گوشت بوقلمون، خرما، انجیر و موز یافت می شود.
* تیانین، نوعی اسید آمینه موجود در چای سبز، اسید گاما آمینو بوتریک (GABA) رها می کند که باعث آرامش می شود و اضطراب را کاهش می دهد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حماس دولت سیستان و بلوچستان انتخابات مجلس شورای اسلامی عراق چین دولت سیزدهم حسن روحانی روز معلم رهبر انقلاب معلمان
سیل هواشناسی ایران تهران آتش سوزی باران هلال احمر اصفهان سازمان هواشناسی شهرداری تهران معلم پلیس
قیمت خودرو خودرو ترکیه تورم مسکن قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو سهام عدالت دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان تلویزیون ساواک سریال صداوسیما موسیقی مسعود اسکویی رضا عطاران تئاتر
موبایل
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه اوکراین انگلیس نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر سپاهان باشگاه پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال بازی تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی ناسا گوگل صاعقه تماس تصویری تلفن همراه مدیران خودرو
کبد چرب فشار خون طول عمر