سه شنبه, ۱۶ بهمن, ۱۴۰۳ / 4 February, 2025
مجله ویستا
سبزیجات
سبزیجات نیز جزو موادغذایی چربی‌سوز با ارزش غذایی بالا هستند. سبزیجات در مقایسه با میوه‌جات قند کمتری دارند. قندی که از طریق میوه‌جات وارد بدن می‌شود به سرعت به انرژی تبدیل شده و بسیار سریع نیز تحلیل می‌رود، اما سبزیجات سطح انرژی را در بدن متعادل نگه می‌دارد همچنین تعادل قند خون و انسولین را در خون حفظ می‌کند.
سبزیجات چربی‌ها را به انرژی تبدیل می‌کند در نتیجه از تجمع چربی در بافت‌ها کم می‌کند تا جایی که ممکن است سبزیجات را پس از شست‌وشوی کامل به صورت نپخته مصرف کنید چرا که پخت سبزیجات ماهیت پروتئین‌های موجود در آن را تغییر داده و برخی از موادمعدنی مفید را از بین می‌برد. سبزیجات را آب‌پز یا بخارپز کنید تا حدی که کاملاً نرم نشده و زیر دندان احساس شوند.
منیره اعتمادی
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست