پنجشنبه, ۲۸ تیر, ۱۴۰۳ / 18 July, 2024
استرس چه بلایی بر سر متابولیسم میآورد؟
![استرس چه بلایی بر سر متابولیسم میآورد؟](/web/imgs/16/117/w0s8j1.jpeg)
وقتی میتوانیم با بودجه خودمان یک ماشین مناسب بخریم، ولی به خاطر چشم و همچشمی وام میگیریم و ماشین بهتری میخریم و بعد مجبور میشویم روزی سهساعت از استراحتمان را به کار اضافه اختصاص دهیم.» همه اینها مثالهای استرس رایج امروز است.
در این نوشته من سعی میکنم آسیبهایی را که استرس روی سیستمهای بدن وارد میکند توضیح دهم.
یکی از راههای مقابله ما با استرس، خوردن است. به صورت ذاتی مغز حین استرس به قند بیشتری نیاز دارد و ما به سوی غذا میرویم. امروزه به دلیل در دسترس بودن غذا خیلیها استرس را با خوردن جبران میکنند. متاسفانه این جبران غلط موجب چاقی و تبعات آن یعنی فشارخون، دیابت، تنگی رگهای قلبی، سکته مغزی، بیماری پروستات، سرطان پستان و... میشود.
افزایش قند خون : هورمونهای استرس که سردسته آنها آدرنالین و کورتیزول هستند وقتی تنش عصبی به بدن وارد میشود به خون وارد میشوند. این هورمونها قند خون را از ذخایر بدن آزاد میکنند و با ایجاد مقاومت نسبت به انسولین جلوی مصرف قند توسط سلولهای عمومی بدن را میگیرند تا این قند به مصرف مغز که بینیاز از انسولین میتواند از قند بهرهمند شود، برسد. زیادی قند خون نهتنها فرد را در معرض دیابت قرار میدهد، بلکه به خاطر فشار بر لوزالمعده و زیاد کردن انسولین باعث ایجاد تغییرات متابولیک زیادی میشود که سر دسته آنها افزایش ریسک سرطانهاست.
از بین رفتن تعادل: به هم خوردن تعادل مواد اکسیدان و آنتیاکسیدان در بدن از ثمرات شوم استرس است. این مشکل دلایل مختلفی دارد که برخی ناشناخته هستند: اکسیدانها و رادیکالهای آزاد موادی هستند که هر لحظه در سلولها تولید میشوند. این مواد در واقع سیستم دفاعی مولکولی بدن را تشکیل میدهند. سلولهای دفاعی در برخورد با مزاحمهایی مثل میکروبها با تولید و ترشح رادیکالهای آزاد آنها را منهدم میسازند. حین استرس در واقع بدن برای مقابله این مواد را بیش از حد تولید میکند.
با وجود فایدههایی که اکسیدانها در بدن دارند، گاهی سطح اکسیدانها در بدن خیلی زیاد میشود و در این حالت آنها به مولکولهای موجود در سلولها آسیب وارد میکنند. پروتئین ها، چربیها و اسیدهای نوکلئیک موادی هستند که رادیکالهای آزاد باعث آسیب آنها میشوند.این مواد آسیب دیده در مناطق مختلف موجب تخریب میشوند. به عنوان مثال چربیهای اکسیده شده در جدار رگها رسوب میکنند و موجب تنگی رگ میشوند. در واقع وقتی غذای چرب را با استرس بخوریم چند برابر این که بدون استرس بخوریم زیانبار است.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم محمدجواد ظریف پزشکیان دولت دولت سیزدهم علی باقری انتخابات رهبر انقلاب رئیس جمهور علیرضا زاکانی
هواشناسی پلیس عزاداری تهران پلیس فتا پلیس راهور قتل شهرداری تهران پشه آئدس تیراندازی سازمان تامین اجتماعی زلزله
واردات خودرو خودرو قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان بازار خودرو بازنشستگان اربعین دلار قیمت سکه مالیات
تلویزیون سینما فضای مجازی سریال فیلم اوشین امام حسین سینمای ایران دفاع مقدس لیلی رشیدی وزارت ارشاد فرهاد مشیری
محصولات کشاورزی دانشگاه تهران ماه آزمون سراسری
آمریکا دونالد ترامپ جو بایدن رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل روسیه فلسطین جنگ غزه چین طوفان الاقصی ترور ترامپ
پرسپولیس فوتبال استقلال سپاهان مهدی طارمی نقل و انتقالات تراکتور علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس رئال مادرید لیگ برتر ایران لیگ برتر
گوشی هوش مصنوعی اینترنت عیسی زارع پور وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات ناسا اپل
کاهش وزن خیار گرمازدگی رژیم غذایی بارداری لاغری افسردگی صبحانه